冬季坐月子注意事项及饮食（最热的三伏天如何坐月子）

对于刚刚晋级为妈妈的女性来说，在坐月子这件事上还是懵懵懂懂，一知半解。在月子期间，自身发生的一些变化可能会引起新妈妈的恐慌。

三伏天到了，面对一年中最热的季节，这些毫无经验的新手妈妈们该怎样度过这个漫长的月子季呢？你要知道，很多妈妈因为在月子期间没有照顾好自己的身体，终身落下了病根，今天就跟大家聊一聊，三伏天如何坐月子。

1、环境——要调控好室内温湿度

2、坐月子期间可以用空调，风口别对着妈妈和宝宝就可以了

3、其他方法辅助降温

夏天坐月子，房间的温度应控制在26度左右为宜，如果房间温度过高，就一定要采取一些降温的办法。除了开空调或电风扇外，还可在房间内放两盆凉水，或经常用凉水擦擦地，来协助降温。新妈妈还可以通过擦身或淋浴的方式，达到降温的目的，以免中暑。产褥热

4、摒弃不合宜的旧习，注意个人卫生

5、产后多下床活动，尽量减少探望时间

6、心理——尽量往好的方向想，多和宝宝交流

夏天坐月子饮食禁忌

过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

喝红糖水太久

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

三伏天坐月子对妈妈和宝宝是一件很不好受的事儿，但是妈妈一定要保持一颗愉悦的心情，吃好、睡好、养足精神、保持好心情，这样才能照顾好宝宝，你说呢？是吧！