热量高和热量低的食物（看起来热量不高）

一.饮料篇

1.乳酸菌饮料（100g，76kcal）、啤酒（100g，32kcal）、奶茶（100g，40-70kcal）、星巴克的焦玛（大杯190-270kcal）和星冰乐系列、各类瓶装饮料

2、水果

1.热带水果

榴莲（100g，147kcal）

菠萝蜜（100g，105kcal）

椰子含肉（100g，241kcal）

桂圆（100g，71kcal）

热带水果营养丰富，可是热量高的惊人，建议减肥的小可爱们适量食用。

3、零食

热量炸弹区：

1.牛肉干（100g，350kcal）、红薯（100g，61kcal）、炒栗子（100g，278kcal）、葵花籽（100g，610kcal）、各类酥（100g，400-550kcal）

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