在家每天怎样自测血压（在家自测血压注意这几点）

1、每天选择固定的时间测量

建议分4个时段，早晨起床后半小时，排空大小便；上午8点到10点之间；下午4点到6点之间；晚上睡觉前。每次测量2～3次，间隔1分钟。

初诊高血压患者在治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标或不稳定患者，应在就诊前连续测量5～7天。患者出现头晕头朦症状的时候，可以随时测量血压，如血压异常，建议及时到医院心内科或者是高血压门诊就诊。

2、做好监测记录

为了清晰明确掌握血压情况，必须做好每次血压监测的记录，具体内容包括：日期（月日）、时间（几点）、高压、低压、脉搏（心跳）。血压是波动的，每次测量都不可能一样，做好记录即可。医生据此可以准确掌握具体情况，合理调整用药。

3、家庭血压计的选择

家庭测量血压建议选择电子血压计，.最好选择袖带式的，测量上臂肱动脉结果比较准确。

4、其他注意事项

测量血压时，要在安静的环境下进行，休息5分钟左右再开始测量，测量的时候要保持情绪安静。建议选择坐位测量，要完全裸露上肢（特别是电子血压计），袖带高度与心脏相同。另外，左右手臂的血压是不一样的，应该以测值高的一侧为准。测量血压时，一般第1次测量的数值比较高，所以要多测量几次，然后取平均值。（来源：北京医院）

来源： 北京12320在聆听