长期功能性便秘怎么办（功能性便秘的发生）

便秘是指排便困难、排便次数少、粪便干结等。相信便秘困扰着不少人。如果是单纯的便秘其实并不算是一种疾病，而是临床上的一种常见的复杂症状。便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。

功能性便秘的发生与多种因素相关，例如：

一、东西吃得少，或者吃的东西缺乏纤维素、水分，对肠道蠕动的刺激减少。

二、平时生活、工作压力较大，精神紧张，心情变化不定，精神因素导致了便秘。

三、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

四、肠痉挛导致排便困难，或结肠冗长所致。

五、缺少运动，例如长期坐着、躺着的办公一族，对肠道蠕动的刺激减少，干扰了正常的排便。

便秘严重，有什么吃了能天天排便顺畅的?其实，是否便秘，跟个人的体质、习惯、进食的食物等因素有一定的关联。有些东西吃了，不一定能天天排便，但是有一定的促进作用。喝茶可以促进排便，例如可以冲蜂蜜茶来喝，温水冲服，具有排毒美容养颜的功效。荷叶茶空腹饮用效果更佳，利于排便。决明子茶适合肠胃蠕动缓慢的人群，开水冲服。

当然，还有一些食物也能使排便顺畅，例如燕麦，这是高纤维食物，可以促进肠胃蠕动，使排便更加顺畅，平时大家可煮燕麦粥来吃。此外，还有大蕉、番薯，这是民间公认的有助于消化、排便的食物。如果太严重，建议大家到医院诊治。

众所周知，正常的排便主要是依赖于人体内正常的胃肠蠕动。机体的消化道所具有的主要作用是磨碎食物，并将其与消化液充分进行混合。当食物残渣进入机体的大肠后，此时就会开始形成粪便。继而再通过肠道的脱水和蠕动作用，逐渐向直肠进行运动，最终再经肛门排出体外。

由此看来，肠道的蠕动就是诱发排便的最重要因素。如果机体的肠道出现有蠕动无力的情况，此时粪便就会在肠道内停留过久，进而出现脱水而造成干结的情况，最终难以被人体所排出。除此之外，食物的成分与便秘的发生也有着较为密切的关系。相比较之下，膳食纤维和粗纤维，能够大大提高粪便的含水量，使粪便变得更加柔软，进而易于被结肠排出体外，这也就是为什么在生活中，常吃新鲜蔬菜水果的人一般不会容易出现便秘。

相比较之下，那些过度摄取高蛋白食物的人，由于机体内的蛋白质和氨基酸还来不及被完全吸收，就被肠道内的各种微生物降解，最终则可能会对肠道产生一定的麻痹作用。当然，在实际生活中，还存在有很多复杂的因素可能会加剧便秘的发生，大家应当要结合自身机体实际，酌情进行改善，以减少便秘这一情况发生的可能。

指导专家：吴世洪，副主任医师，达州市达川区疾控中心附属医院消化内科。

从事消化内科专业二十年，多次在华西医院消化内科进修，对消化科的常见病及疑难杂症的诊治有丰富经验。

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