筋膜枪对颈椎病有帮助吗（网红筋膜枪治颈椎病太冒险）

厦门网讯（文/厦门晚报记者 颜梅丽 通讯员 邱丽莎 漫画/小牛）“不是说哪里酸痛打哪里吗？我用它来按摩肩颈，怎么感觉头晕晕的？这筋膜枪到底能不能用，该怎么用？”近日，市民王先生向本报记者讲述了他的困惑。

筋膜枪也叫肌肉筋膜放松按摩枪，是这一两年火起来的网红产品，受到不少健身爱好者的关注。它真有宣传的那么神奇吗？今天，我们请厦门大学附属翔安医院康复医学科副主任张善纲、厦门市第五医院康复医学科物理治疗师彭知洲来谈谈。

【疑问】

用它缓解酸痛，怎么会头晕恶心？

市民王先生今年三十多岁，平时上班用电脑，下班玩手机，长期伏案工作加上经常低头用手机，肩颈时常僵硬酸痛。“刷手机时，我了解到了筋膜枪这种按摩器，看宣传好像挺神奇的，全身都可以按摩，哪里酸痛就可以打哪里。”王先生说，市面上筋膜枪价格从几十元到几千元不等，甚至有上万元的，他买了一把三百多元的。

筋膜枪到手，王先生立马尝鲜，用它来按摩肩颈部位，结果才使用一分钟左右，他就感到有点头晕、恶心。

【分析】

颈椎是要害部位，用它治疗很冒险

对于王先生出现的情况，彭知洲说并非个例，他在门诊中也接诊过类似的患者阿凯(化名)。

阿凯患有颈椎病，偶尔会出现头晕和手麻症状，为了缓解颈椎疼痛，他经常到健身房锻炼身体。听朋友介绍筋膜枪可以用来按摩颈椎，他心动了，也买了一把。结果几次使用下来，原先头晕和手麻的症状非但没有缓解，反而加重了，于是便到医院检查。

“使用筋膜枪治疗颈椎病，是比较冒险的。”彭知洲说，颈椎是人的要害部位，分布着许多血管和神经，肌肉层也比较薄，如果此处的血管和神经受到高频振动的冲击，很容易造成头晕目眩，严重的还可能造成昏迷。

小腿拉伤用筋膜枪，让伤处雪上加霜

因错误使用筋膜枪导致身体受创的情况，张善纲也遇到过。我市有一名大学生阿松(化名)，有一次打篮球时，不慎拉伤了小腿肌肉，他没有去医院治疗，而是自行上网找治疗办法。经过一番了解，他决定买一把筋膜枪，看能不能消除小腿肌肉的疼痛感。

用了两天，阿松发现情况不妙，受伤的小腿越来越痛，而且越来越肿，皮肤还出现了淤青，他不得不前往医院治疗。张善纲检查后发现，阿松拉伤后，肌肉出现了血肿，此时再用筋膜枪高频振动，结果雪上加霜，导致出血量增多，血肿向周围渗透，小腿出现肿胀和淤青。

【提醒】

三种情况可用，特殊人群和部位慎用

两位医生介绍，筋膜枪形状像枪，是利用内部电机带动“枪头”，产生高频振动。“作为一种按摩器，筋膜枪有实用的地方，可部分替代人工按摩，对于运动后、久坐后的肌肉紧张、酸痛有一定的缓解作用，用它按摩一些肌肉饱满的部位还是安全的。但使用前要了解清楚自己的身体状况适不适合用，使用过程要注意避开一些特殊部位，以免对身体造成创伤。”

对于普通人如何使用筋膜枪，张善纲总结出“三可三少”:即肌肉丰富的部位可用，重要器官周围少用；低档位可用，高档位少用；正牌可用，杂牌少用。

张善纲提醒，除了颈椎部位外，心脏周围、脊髓附近、大血管神经附近、肝脏、饱食后的腹部等要尽量避免使用筋膜枪，以免造成创伤。“普通人使用筋膜枪，最好选择低档位，转动频率小于3200转/分钟、力矩在0.5牛顿米、幅度在1厘米以内的。正规品牌的筋膜枪比较有保障，不容易出意外。”

此外，一些特殊人群如孕妇、老人、儿童、重大疾病患者、骨质疏松患者、静脉血栓患者等不建议使用筋膜枪，以免对身体产生伤害。“新出现的伤痛最好在诊断明确后再决定是否用筋膜枪。如果自己拿不定主意，可以到医院向医生咨询后再做决定。”张善纲说。

【建议】

肌肉放松方法很多热水袋热敷就不错

市面上的筋膜枪琳琅满目，便宜的几十元，贵的上万元，该选哪一款常常困扰着消费者。

对此，两位医生建议，放松肌肉的方法很多，比如拉伸动作、泡沫滚轴、热水袋热敷等，同样可以达到缓解肌肉紧张和酸痛的效果。市民要根据自己的情况，理性做出选择。

【释疑】

筋膜枪瘦身？别被忽悠了

筋膜枪在销售过程中，一些商家会打出燃脂瘦身、打造“女团腿”的旗号，称可通过外部力量促使肌肉振动，燃烧脂肪，达到瘦身效果。事实果真如此吗？

对此，彭知洲说，只有主动运动消耗能量时，才能达到分解脂肪、减脂的效果。筋膜枪振动肌肉，只是让肌肉产生被动运动，这个过程并不消耗人体能量，也就谈不上具有减脂瘦腿功能。他认为，想要瘦身，还是要“管住嘴、迈开腿”，想要不费吹灰之力坐着瘦身，终究是不靠谱的。

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责任编辑：

廖文焱,赖旭华

来源：厦门网