如何让一个懒散的人变得积极（总觉得自己做事很被动）

你是一个被动的人，还是一个主动的人呢？

不管是谈恋爱，追求心仪的对象，还是追逐目标，获得想要的结果，你是需要别人推你一下，才会走出一步，还是不用别人催促，就能够持续行动？

很多人认为，做自己喜欢的事情谁都会积极主动啊，只有在面对自己不喜欢的事情，才动也不想动。这当然有道理。

但是，所谓的“努力”，就是脱离自己的舒适区，强迫自己做一些短期内让自己不舒服，却在长期看来会有好处的事情。

而很多时候，我们需要努力的事情，往往不一定都是我们喜欢的。如果我们缺乏“积极主动”的态度，到头来可能就会什么都干不成。

研究表明，积极主动的人，能比那些只会做出被动反应的人，在一生中取得成功的平均几率高出50倍。

换言之，让自己习得这种“积极主动”的特质，我们才能提高通往目标的成功率。

从被动到主动的决定性因素

我们不可能对什么事情，都采取积极主动的态度。

因为积极需要耗费我们更多的脑力和精力，而且不一定有效果。为了保存能量，我们一般都会倾向于被动回应，就是用最小的能量，获得最大化的享乐。

但是这种“人类本能”，用在“努力追逐自己的目标”这些事情上时，彼此就会产生冲突。这时，我们就需要调整自己的心理，让自己从被动回应到主动响应了。

一般来说，想要让自己成为一个积极主动的人，你需要具备四种决定性因素：

1，清晰的自我意识：

对未来没有想法，我们很容易原地踏步，什么都不想做。

然而，当你对于未来有一个清晰的想法，意识到自己想要什么，需要什么，一定去要什么，你自然就能够构建出积极的心理倾向。

2，追逐目标的野心：

一个没有野心的人，是很难让自己行动起来了。因为很多事物，在他看来是可有可无，追不追求都没所谓，这样就很难有动力让自己变得更主动。

好比说，你看到一个漂亮的女生，如果你对她有强烈追求的野心，你肯定恨不得自己马上拿到对方的联系方式，构建进一步的关系。但如果你没有这种野心，错过就错过了，无所谓。

3，你的使命感：

我们每个人来到这个世界上，都是背负着某种“责任”的，这就是你的使命感。有些父母为了带给孩子更好地而努力拼搏，这就是他们的使命感。否则，为什么要这么努力工作呢？

同样，如果你觉得实现某个目标，对你来说是一种人生的责任，带着这种使命感，你自然就会选择积极的做法，而不会被动等待运气降临。

4，自我掌控：

积极主动，就是要完全掌控自己的思想、情感和信念，还要掌控你的意志力，不会因为外部环境的变化，就让自己轻易放弃。

积极主动是始于你有清晰的愿景，伴随野心发展而来，然后对自己的行为负责，最终形成自我掌控的习惯。

你可以想一想，对于这四点，哪些地方你做得不好，又有哪些地方可以改进的呢？

对照自己的情况，找出问题所在，然后做出改变。

怎么做呢？

培养让自己行动起来的主动思维

很多人之所以无法主动起来，是因为他们处理的事情无法解决或者很难解决，于是索性就什么都不做了。

例如即便让你看到一个漂亮的女生，你很想积极主动跟别人搭讪，但又不知道怎么做，贸然上去搭讪，可能别人压根不会理会你，既然如此，为什么还要去主动搭讪，让自己丢脸呢？

但问题是，对方愿不愿意搭理你，跟你想不想主动，其实是没有直接关系的。当你认为对方不会理会你，而你依然坚持主动过去搭话，这种主动，才算是真正的主动。

正如你不知道自己的努力，会不会给自己带来一个好结果的情况下，依然坚持走出舒适区，努力朝着目标迈进，这才是我们应该要培养的“主动思维”。

一个具有主动思维的人，他们会聚焦于问题可以被解决的地方，而不是那些自己无法掌控的地方。

当你遇到问题时，如果一开始聚焦去思考：“我当下面临需要解决的问题是什么”，那么这种“思维模式”，就会构建出让你更为主动的心理倾向。

“主动思维”，意味着你把行动的选择权交给了自己，而不是外界。

所以，不管女生愿不愿意搭理你，你能不能获得好的结果，只要你想认识对方，你就会主动出击，从能够行动的地方入手，直到真正的结果呈现在你眼前。

这是一种“条件反射”般的思维方式。例如你看到房间脏了，一个具有主动思维的人，就会思考如何解决这个问题，怎么做才能够更好地解决这个问题。

也就是说，当你开始行动之前，与其盯着结果看，倒不如先思考自己当下能够被解决的问题：

• 口才不好，想提升自己的表达能力，让自己能够上台进行演讲，但又不知道能不能做到？倒不如想想，如何在平时日常生活的社交场合中，改善自己的说话技巧。
• 很想将来出来创业，发展自己的事业，但又不知道怎么做？倒不如先看看相关的创业书籍，积累创业方面的知识。
• 感觉自己每天的时间不够用，又不知道如何安排时间？倒不如先去学习时间的管理方法，慢慢让自己的生活变得井井有条。

这些都是跟你息息相关，需要你立刻主动解决的问题。

这说明一个道理，想让自己变得主动起来，那么不管做什么事情，尽量减少做事可能会遇到的阻力，只有这样我们就会更容易行动起来，去完成这件事。

如果你能够在开始行动之前，清楚知道接下来事情的每一步要怎么做，你就很难因为思前想后而让自己一直拖延下去了。

即便是刷抖音，如果实现的方式不是这么容易，而是先开启电脑，再登陆网站，最后输入密码，从自己的账号页面进入浏览界面，你认为你愿意主动去刷吗？

肯定不会，因为这样做就有了阻力了。

所以，不管你做什么事，最好在开始之前，就减少行动的阻力。而一个减少阻力的常用方法，就是思考哪些是当下能够被解决的问题。

做到这些事，并不是很难，当你上手之后，就可以顺着这种行为态势持续做下去了。

通过培养习惯，让自己建立主动的行为模式

想要让自己永远成为一个具备“主动思维”的人，你就需要养成主动行动的习惯。

我们从那些小而容易的事情做起，以此慢慢养成坚持主动做事的习惯。想要提高自己的主观能动性，千万不要一下子给自己做很多很大的事情，而且先让自己做一些很小很简单的事，以此养成习惯。

由于这些很小很简单的事情，做起来并没有什么困难，所以很容易让我们坚持下去，但我们坚持一段时间后，做这件事的这个行为，自然就会变成我们的习惯了。

那么之后，我们就可以以此为基点，逐步提升自己的自控力。这是一个完整的过程。而这个过程，只要持续三周，就能够固定下来。

在开始给自己种植一个新习惯之前，首先要记住三个训练原则：

第一，由简入难；

第二，循序渐进；

第三，反馈明确。

你需要把这件事拆分为一个个简单的任务，以此入手，今天做一个，明天做一个，后天做一个，循序渐进逐个击破，然后每完成一个任务，你都会有一个明确的反馈。

只要这个流程没有差错，那么三个星期之后，你就能够把这件事变成你行动体系的其中一个习惯了。

那怎么开始着手行动呢？

有一个培养习惯的法则，叫“15分钟效率法则”。这个法则是指，强迫自己在工作开始的初期专注15分钟，通过这15分钟让自己完全进入状态。

一旦进入工作状态，接下来我们做的事情，就会存在“势能”，让我们一直做下去了。

具体执行步骤是：

（1）确定一件自己必须要做的事情；

（2）关掉或切断所有干扰源，必须确保在15分钟内不受到任何干扰；

（3）通过一个简单的任务开始做起来；

（4）在15分钟内，尽量把注意力聚焦在手头上的工作，如有分心，立刻提醒自己拉回来；

（5）15分钟之后，如果实在坚持不住，那就放弃或者做其他事情。

这像不像你在玩游戏、看电视剧时的状态？

在玩游戏时，你肯定会在游戏里遇到一个又一个的挑战，而这些挑战通常都是由易到难的。

当你从一个简单的任务开始做起时，由于容易入手，你很快就会获得了一个即时反馈，好比刚开始不懂得怎么操作，然后你学会了操作的技巧，在这种积极反馈的引领下，你就很容易陷入其中。

这样玩了三到五天之后，你自然就看到自己的一些改变。

同样，你在培养主动习惯的时候，也可以运用这一机制。把要做的事情，切分为几个15分钟的小任务，每天完成两到三个，由易到难，你很容易坚持的。

这样持续三个星期之后，你做事主动的习惯，就会被你培养出来了。这时，你不用怎么花费精气神，你也会控制自己主动去做好这个任务。而这，就是习惯的力量了。

想让自己从被动变成主动，你就需要给自己这样去培养习惯，让自己做什么事，都有一种主动的冲动心理习惯。

久而久之，不管你遇到什么问题，都会以“主动思维”去做事了。

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