生吃花生可以养胃吗（花生就可以养胃）

小徐，今年30岁，正处于事业的上升期，随着工作的繁重，酒局的增多，导致了小徐在日常生活当中动不动就容易出现胃痛、胃胀的症状，听同事说吃大蒜有助于养胃，于是小徐的一日三餐、顿顿都离不开大蒜，但是最近小徐总感觉胃痛、胃胀的症状不但没有缓解，反而是有明显的加重，于是小徐就产生了一个疑问，“大蒜真的能不能有效养胃？”

养胃一直以来都是人们普遍关注的一个话题，尤其是现在人们对于饮食的选择增多，饮食文化多元化的情况上，很容易就把自己吃的不舒服，也极其容易导致胃部的损伤。关于养胃的方式在网上有很多的流传，但是在这些文章当中，到底哪些是正确的哪些是错误的，往往是患者最为难以辨别的，尤其是像“大蒜养胃”这样的谣言，有时会导致患者的信以为真，最后导致病情的加重和反复发作。那么今天就来为大家科普一下到底应该如何正确的养胃？以及常见的养胃误区有哪些？

养胃就是通过正确的生活方式，饮食习惯等去让胃部恢复到正常的功能，从而消除和缓解患者的各种消化系统症状，如腹胀、腹痛、嗳气、恶心等。养胃的方式并不仅仅局限于饮食上的调理，而且也可以通过纠正不良的生活方式去做到。所以养胃是一件综合性的事情，并不只是单纯地去服用一些药物、保健品就可以的。

1、大蒜养胃：先说一下人们常常陷入的一个误区，就是通过大蒜来进行养胃的方式，有些患者会说，大蒜当中含有大蒜素的存在，可以根除胃内的幽门螺杆菌感染，杀灭胃内的病菌，从而达到养胃的目的，但是大蒜其实一种刺激性非常强的调味品，长期的服用对于本身胃肠就不好的患者来说，只会是雪上加霜，其次大蒜当中的大蒜素确实是可以有效杀菌的，但是这其中大蒜素的含量是有达到一定的标准的，这并不是单纯的每餐吃一两个大蒜就可以达到的。

2、蜂蜜养胃：其实这也是人们在养胃时容易常犯的一个误区，感觉蜂蜜具有抑菌的功效，其实蜂蜜当中含有较多的糖分，对于反流性食管炎、胃十二指肠溃疡的患者以及长期有反酸、烧心患者来说，如果去饮用蜂蜜，只会刺激胃酸的分泌量增多，加重症状和病情的发作，并不会起到养胃的功效，但是对于食欲匮乏，萎缩性胃炎的患者来说，是可以尝试一下饮用蜂蜜的。

3、花生养胃：有的胃病患者确实是说过花生对胃部症状的确是有一定的功效，尤其是在反酸、烧心等症状上，通过进食花生后，有效的缓解了症状，但是有些患者在进食花生的时候，也是有误区存在的，比如通过一些炒制的花生来进行养胃，这些炒制的花生当中含有油脂和高盐的存在会加重胃部的消化负担，其次对于花生养胃，一次不要吃得太多，一次4-5颗即可。

4、单一的养胃保健品去进行养胃：有的患者自认为养胃其实很简单，只要不停地吃养胃方面的保健品就可以了，其实保健品只是一方面，最为重要的还是需要去纠正不良的生活和饮食习惯，再搭配保健品可以有更好的养胃效果。所以一边养胃，一边胡吃海喝是最错误的养胃方式。

5、药物养胃：在生活当中也常常看到有些患者，在没有弄清楚自己的疾病之前，就盲目地服用药物去进行症状的缓解，自诩为是“养胃”，有的患者还长期的服用奥美拉唑、吗丁啉等药物，导致不良反应的出现和发生，我们需要明确的是药物是用来治疗疾病和缓解症状的，并不是用来养胃的。

6、一味地追求养胃，忽略了对于胃病的诊治：很多患者在养胃的时候，只是进行胃部的保养，但是对于自身的胃病却没有一个清楚的了解，这就导致虽然我们在养胃，但是胃病的症状常常反复的发作，这已经发展到需要药物诊治的地步，这时候一味的追求养胃是错误的，而是应该及时的去医院进行诊治。

1、养成良好的生活和饮食习惯：在日常的生活当中，对于烟酒要做到避免，其次就是一日三餐，按时按点按量，养成良好的进食习惯和饮食规律，只有这样胃部才能形成自己的规律和习惯。其次就是在进食的时候多在口腔内进行咀嚼，避免狼吞虎咽，这样有助于减轻胃部的消化负担。

2、饮食搭配需要遵循“清淡、富营养”的原则：胃是一个很敏感的器官，当我们长期的重口味，辛辣饮食时，我们自身会有明显的症状，所以对于养胃，我们一定要选择清淡、富有营养的食物，多吃蔬菜和水果，对于一些辛辣、刺激性的食物不可过分的追求。

3、幽门螺杆菌的根除：有些患者在王伟的时候常常会遇到幽门螺杆菌感染的这一情况，当有幽门螺杆菌感染的时候，我们首先应该通过“四联疗法”去对幽门螺杆菌进行根除，然后再进行胃部的保养，因为幽门螺杆菌作为导致胃病最为主要的病因，只有通过根除，才能换来胃部的健康。

4、注重胃部的健康体检：对于有胃部疾病的患者，我们应该在养胃的同时，定期地去进行胃镜、幽门螺杆菌的检测，以至于我们可以及时的了解到养胃的结果和胃病发展的情况。

我是专注科普健康知识的小克，期待您的点赞和评论。