躺在床上就可以练习的减肥动作（别只等下班了在运动）
运动大家往往会联想起在运动场、在健身所、在马路上、其实不然，大家往往忽视了在办公室也有可以做的健身与减肥的动作，而人每天的黄金时间大部分都是在办公室度过的，在办公室休息时间做运动对身体会更有帮助，下面咱们来看看几个可以在办公室做的运动。
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一 颈部绕环
以颈部为中心点将脖子缓缓环绕运动，不要过大的后仰头部。顺时针十次，逆时针十次
二 手臂伸展
双手手指交叉，掌心朝外后手臂向前伸展，持续40秒。
三 体侧伸展
一手插腰，另一只手上伸。身体向一侧侧弯，持续20秒后换方向，做2组。
四 胸肩伸展
挺坐在椅子前端，两手向后抓住椅子背。抬头挺胸，维持30秒。
五 肩部伸展
六 扭转腰部
保持坐姿，身体向一侧旋转，两脚贴住地面，持续20秒后换另一侧，连续两组。
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