尿酸高什么水果可以吃（哪些水果不能吃）

网友提问：我发现尿酸高已经几年了，对嘌呤高的食物都很小心。近来看到文章说，一些水果也要限制，水果也有嘌呤高的吗？

为了控制尿酸水平，很多朋友都知道要限制高嘌呤食物，多吃蔬果。

近年研究证实，另一种物质——果糖也可能让尿酸水平升高。一次大量摄入含果糖丰富的食物，还可能导致痛风发作。

因为摄入果糖后，可促进体内腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血尿酸水平升高。

所以，为了控制血尿酸水平，果糖含量特别高的水果也得有所限制，这些水果常见有苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉 、杨梅、石榴等。

而含果糖量比较少的水果，如桃子、李子、番石榴、青梅、西瓜等则问题不大。

不过，生活中含果糖最多的，其实不是水果，而是甜饮料（如各种果汁、碳酸饮料）、蜂蜜。

因此，尿酸水平高的朋友尽量少喝鲜榨果汁、甜饮料，蜂蜜也要有所节制。