怎么咀嚼能避免咬肌肥大（咀嚼肌按摩教学）

喜欢吃一些比较硬、比较有嚼劲的食物，难免让咬肌、咀嚼肌越来越大，脸也看起来越来越方，其实可透过一些按摩帮助放鬆、缓和咬肌，软化咬肌、咀嚼肌部位，让脸看起来更小、脸型更顺畅，一起看看吧～，现在小编就来说说关于怎么咀嚼能避免咬肌肥大?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎么咀嚼能避免咬肌肥大

喜欢吃一些比较硬、比较有嚼劲的食物，难免让咬肌、咀嚼肌越来越大，脸也看起来越来越方，其实可透过一些按摩帮助放鬆、缓和咬肌，软化咬肌、咀嚼肌部位，让脸看起来更小、脸型更顺畅，一起看看吧～

怎么正确看咬肌、咀嚼肌位置？

怎么正确看出咬肌、咀嚼肌位置？先将头往上扬，然后紧紧咬住牙齿，这时候用手去摸一摸两颊下颚的部位会有一块硬硬的肌肉，那就是咬肌！有咬肌的话、通常是因为平常喜欢吃一些较硬或较有嚼劲，比较需要咬的食物才会让咬肌越来越大，可以透过按摩帮助缓和咬肌。

手咬肌、咀嚼肌动作1：手掌按摩

在按摩前，一定要确保脸部、尤其是下颚线的咬肌、咀嚼肌部位要有足够的润泽度，才不会过度摩擦、反而增加细纹，先用掌心、接近大拇指下面的手掌肉贴在咬肌部位，稍微画圆按摩2分钟，放松咬肌。

手咬肌、咀嚼肌动作2：关节按摩

接著以指关节针对咬肌进行按摩，用双手手指第一指关节部位、先抵住咬肌位置，慢慢施力、用力按住咬肌约30秒，会觉得咬肌很酸～之后再进行下一个按摩动作。

瘦咬肌、咀嚼肌动作3：关节揉压按摩

指关节按压咬肌后，慢慢打开嘴巴，这时候也会觉得咬肌、咀嚼肌特别酸，稍微再忍一下。

维持施力、且嘴巴打开状态，稍微小范围向后打圈揉压约50下，再向前打圈揉压50下，这个动作可以充分揉压到咬肌、咀嚼肌部位，帮助放松软化咬肌。

手咬肌、咀嚼肌动作4：亲吻天空

最后是针对下颚线、双下巴的拉提动作，先把双手手掌交叉、压于锁骨上，脸尽量向上抬、将下颚往上顶，并用力咧嘴、对天空做出亲吻姿势，一次约做1分钟即可。