胃病不能错过4个护胃秘诀（胃病都是养好的）

胃部是一个强大又脆弱的器官，做好保养工作非常重要，当出现胃病问题时，除了治疗占据其中的三分外，其余的七分都要用调养处理。做好日常中的饮食调节，适当做一些运动，保持心态平稳，知道哪些东西能吃，哪些不能吃，同时也要将保暖工作做好，避免胃部出现着凉问题。

在日常的胃部饮食调养中，食物的选择方面尽可能地以柔软为主，食用进肠胃中后易被人体消化，可以降低肠胃的压力。尤其是受到溃疡、炎症影响的人，不将吃的这方面处理好，很难有效恢复自身的病症问题。

在临床的研究中发现，大多数受到慢性胃病影响的人经常出现反复发作现象，和日常中没有做好饮食禁忌有关。所以大家在平时的饮食，应该明白有哪些禁忌食物，做到管住嘴。

但通常来讲，绝大多数人不注重这一点，有些胃病患者喜欢吃一些凉食，并且在日常生活中没有做到保暖。这些都对胃部的养护不利，建议大家及早了解养胃的注意事项。

胃部的养护首先应该做到饮食调节，养成正确的饮食习惯，做到每天的一日三餐保持规律，能够节奏性地吃食物，也就是避免饥一顿饱一顿。同时不要狼吞虎咽吃太快，尽可能地做到细嚼慢咽，将食物彻底咀嚼后再吃，也不要经常节食，喝粥对养胃有利，可以讲究少食多餐的原则。

古代人们就总结出了正常的吃饭规律，也就是早餐吃得好一点，中午饭吃得饱一点，晚饭吃得少一点。有些食材具有药食同源的特性，常见的有莲子、山药等，可以适当地吃一点，都具有一定的健脾养胃功效，可以促进胃部的健康养护好转。

同时日常饮食中应该尽量少碰具有辛辣刺激特点的食品，最好以清淡的食物作为主要的饮食观念。同时也不要吃太多的重口味腌制咸菜，其中含有一些亚硝酸盐成分，进入胃部后会产生一定刺激，容易损害胃部健康。

有些人在天气炎热时喜欢吃各种冷饮，或者是一些具有寒凉特点的食物，患有胃病的人应该尽量避免这样做，容易严重的刺激胃部，进一步加重胃病情况。胃部喜温不喜寒，想加快恢复胃部健康，平时的保暖工作就一定要注意做好。

除了日常的饮食调节外，其他的方面也要引起足够的重视，每天尽量做到早睡早起，不要频繁性地熬夜晚睡。无法保证充足的睡眠，会对自身的脾胃功能运作造成影响。

同时每天也要留出一定的时间做一些运动，运动是改善身体的重要方式之一，在锻炼的过程中，脾胃也处在活动状态，可以促进恢复脾胃的动力运转，增强水谷运化的能力。

胃部有问题，养是非常关键的一步，只有将胃部调养好了，才能够真正地维护身体保持健康。

1、小米粥

小米粥是一种比较清淡的食物，其中的各种营养成分含量比较多，富含氨基酸、B族维生素等。当人出现消化不良问题时，适当吃点小米粥，可以起到胃部滋养作用。但要避免经常吃小米粥，主要是长期以易消化的食物当做主食，会容易降低胃肠道的蠕动功能，反而对消化系统都健康不利。

2、甘蓝

甘蓝是一种很有营养的健康食材，食用后能够发挥散结止痛、清理湿热的作用，对于胃肠道的溃疡问题，食用后可以起到一定的疼痛缓解效果，对于关节不利也能发挥改善功效，属于一种比较不错的养胃食物。

3、粳米

与常见的大豆小麦等相比，梗米中的蛋白质水平相对偏低，但人体更容易吸收其中的蛋白质物质。并且对于内部的其他营养物质，人体的吸收转化消化利用率也非常高。在将粳米煮熟后具有膨胀的特点，其他粮食与粳米相比逊色很多。