痛风降尿酸有哪些食物不能吃（当中年男性遇到痛风）

男人有钱之后最郁闷的事情，虽然钱包越来越鼓、房子越来越大，可身子却一天不如一天不健康的生活方式和过度劳累，让很多中年男性得上痛风这种很难治愈的疾病，现在小编就来说说关于痛风降尿酸有哪些食物不能吃?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

痛风降尿酸有哪些食物不能吃

男人有钱之后最郁闷的事情，虽然钱包越来越鼓、房子越来越大，可身子却一天不如一天。不健康的生活方式和过度劳累，让很多中年男性得上痛风这种很难治愈的疾病。

之所以强调男人有钱，是有两个原因，首先痛风男女发病比例是20∶1，男性是发病的主要人群。再有痛风跟饮食有直接的关系，往往吃的越好发病越早！

大家都知道得了痛风之后，不能吃高嘌呤的食物，可面对种类如此众多的食物，该如何选择呢？有人说痛风病人不能喝汤、有人说不能吃鱼、也有人不能吃豆制品。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：当中年男性遇到痛风，不妨多吃这3道菜，稳定尿酸补充营养。

在介绍哪些菜可以吃之前，我们要先知道什么标准属于高嘌呤蔬菜，什么标准属于低嘌呤蔬菜：

每100克食物中，嘌呤含量高于150毫克，属于高嘌呤食物；每100克食物中，嘌呤含量在50到150毫克之间，属于中嘌呤食物；每100克食物中，嘌呤含量小于50毫克，属于低嘌呤食物。

下面分别给大家推荐几道痛风患者可以吃的食物：

1、痛风患者可以吃这种鱼：清蒸桂鱼

大家都说痛风患者不能吃鱼，实际上并不是所有鱼都属于高嘌呤指数食物，比如桂鱼的嘌呤指数只有24，属于很健康的低嘌呤食物。

吃桂鱼最好的办法就是放一些小葱清蒸，这样不但味道清香，也减少了油炸鱼时额外带来的油脂和食盐摄入。

2、痛风患者可以吃这种豆：红豆大米粥

像豆腐、腐竹这些豆制品的原材料，黄豆属于中嘌呤指数食物，达到115左右，所以要控制摄入量。但红豆就比较安全了，红豆的嘌呤指数只有53，可以用红豆和大米一起熬粥喝。

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以治疗水肿要多吃红豆。

3、痛风患者可以吃这种肉：酱牛肉

说完豆类和鱼肉，痛风患者吃肉时也很迷茫，哪些肉可以吃呢？肉类中嘌呤含量最高的是动物内脏，鸡肝、鸭肝、猪肠的嘌呤指数都超过200，属于一口也不要吃的食物。

至于大家常吃的瘦猪肉为122、羊肉是111、牛肉是83，都属于中等嘌呤指数食物。虽然说可以吃一些，但要在病情控制的比较好的时候。而且注意不要喝炖肉的肉汤，毕竟肉汤会把肉类的嘌呤浓缩起来。

最后爆炸营养课堂的营养师，提现大家：痛风病人必须摄取足够多的维生素C，因为维生素C可以有效的促进组织内沉着的尿酸盐溶解。因此含维生素C高的蔬菜，水果，不妨多吃一些。

各位朋友，你身边有痛风患者吗？你觉得痛风患者可以吃哪些食物呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。