按摩的各种方法（按摩的正确姿势）

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原创 二哥2014a

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“按摩”在我国古代又被称为“按跷”、“乔摩”、“案杌”等，是传统中医六艺“砭、针、灸、药、导引、按跷”之一。《素问·血气形志篇》记载：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”。《素问·异法方宜论篇》记载：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民杂食而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷”。

由此可见，按摩是一种历史悠久且应用广泛的中医外治方法。中医认为，通过按摩可以起到调和阴阳、补虚泄实、活血化瘀、舒筋通络的功效。想必很多人都曾有过被按摩或帮人按摩的经历，家人间的揉揉按按也算，可是，你确认自己遇到和用到的按摩姿势是正确的吗？

一

错误按摩的危害

二

揭秘正确按摩要点之一

节 律

很多人误以为按摩师力度越大频率越高水平越高，其实这是不对的。按摩的节律要与人的气血和呼吸节律相应，才有最好的疏通血气作用，如果疼的龇牙咧嘴，下意识屏气，与按摩师的施力对抗，这是损伤而不是治疗。有些疼痛在暴力按压后感觉暂时缓解，但是疼痛缓解的同时，如果没有轻松舒畅感，而是拘胀紧张，这就不是最佳的按摩保健。

人的血气运行是有固定频率的，呼吸一次脉搏五动，按摩的频率或者是与对方的脉律同频，或者是与对方的呼吸节律同频。总之，要成倍数的关系，按摩产生的血气疏通作用才会叠加，促进局部血气循环，清理病理废物，这种按摩方式才会带来轻快舒适后的症状减轻。

与气血运行节律同频的按摩，才会有效地疏通气血，并形成共振效应。如果动作过快，气血并没有到达手下，这是快速的空按，如同给发动机点火却没有汽油输入，发动机是不会转动的。病人不但筋骨肌肉不能放松，甚至会表现出屏气和肌肉下意识的抵抗，所以被按者会有不舒服的心理感受。无节律的暴力按压，气血会向这个区域集中，虽暂时缓解症状，但是对全身血气的干扰是一种伤害，体质不同影响各异。

如果一个按摩师不懂节律长期粗暴按压，对自身的节律也会造成不良干扰，久而久之身心烦躁不稳。见到过很多按摩师，气质以及讲话显得烦躁甚至急功近利，喜欢吹嘘疗效，这大多都是自我伤害的结果。

三

揭秘正确按摩要点二

柔 和

按摩之力源自腰髋之间，自然传导到肩膀，过肘达手指。从远端传导而来的力量沉稳缓慢，能避免单纯手指用力造成的心浮气躁，会对病人产生更好的效果，对施术者亦有保护体能、避免职业病的作用。

这样做有两个好处：

第一，对施术者来说，此时病人的身体似乎变成了一个似有似无的靶子，你的注意力是在自己的身上，而不是病人的按摩部位，所以能做到神松意定，呼吸平稳，自身的气血不会紊乱，也不会因为急功近利而伤到自己，表现出来的结果就是，医者不会疲倦烦躁。

第二，这样传导出去的力量很柔和，似乎没有用力，但却透出了最柔和有渗透力的劲道，病人会体验到一种往肌肤之内渗透的力量。这种不徐不疾的渗透力随着若有若无的旋转，先进入筋肉深层，然后再随着手下的提拉动作而出，同时沿着脉络走行逐渐向下运动，疗效更好。

假如要疏通一个淤塞的河道，是点对点的深挖，还是向一个方向疏导？点对点的按压会因疼痛刺激，导致气血短时间内向按压处补充，所以疼的呲牙咧嘴之后，会感到局部发热，原来病灶的不适暂时得到缓解。但问题是，这种按压之后，往往会有症状的再一次加重，所以就再一次去被人家按压，如此循环不已。

如果对按摩的理论依据，停留在通过机械刺激，促进血液循环达到缓解症状的目的上，那么点对点的强刺激以及高频率按摩就是成立的。可是，这不是中医按摩的正确原理。

因为气血的方向是从内向外走的，那么疏通的时候也应该是同一方向。由内向外的旋转提拉才是把病邪提出来，所以柔和的提旋动作病人最舒适，放松效果也最好。而很多按摩师追求点对点使劲按压，直接往里按压的时候，却没想到，这是在把病邪往深层送。

二哥教你小妙招：穴位周围如果有结节，按摩的时候，不要使用暴力直接按揉，用指头将结节与筋肉徐徐分开，瞬间会有奇效。展现你技术的时刻到了，快去试一试吧！

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