五谷豆浆起源（随笔五谷豆浆）

​

最近健身加减肥，健身没健个所以然，被教练管理起了饮食来。

从饮食上入手，体重确实容易下降。也正是因为饮食的调整，让我又捡起了喝五谷豆浆的习惯。

我记得初次喝五谷豆浆还是怀孕的时候，大概四五个月，已经不再孕吐，朋友告诉我需要吃些核桃。

核桃好是好，但吃起来太涩。朋友就告诉我，可以用豆浆机打豆浆的时候放一个核桃，还可以放花生。

于是，豆浆机就成了我不断尝试各种豆子搭配的大玩具。那时候什么黄豆黑豆红豆绿豆，什么紫米红米黑米芡实，什么红枣花生核桃，什么红薯山药，想起什么就放一点什么。

后来豆浆机终于不堪我的瞎搭配，也算寿终正寝了。于是买了一个破壁机，结果我发现破壁机打的豆浆味道不一样，喝着没有豆浆机现打出来的好喝。也加上精力慢慢放在孩子身上，对自己的关注就减少了，五谷豆浆就放下了。虽然也多次尝试再捡起来喝五谷豆浆的习惯，专门又买了豆浆机，但依然没有坚持下来。

直到这次借着健身调整饮食的机缘，原本每天早上头疼吃什么早饭的问题被解决了，因为依着教练的建议，早上喝一点豆浆牛奶类的，再吃个鸡蛋，吃点全麦面包，再吃一点水果或者蔬菜就可以了。我一想这简单啊，打五谷豆浆搭配水煮蛋和全麦面包就可以了呀。

我们坚持了几天以后，觉得这个搭配其实很科学，即使每天这么吃也没关系，一是食物基本没有什么味道，全麦面包切片也好，水煮蛋也好，五谷豆浆也好，都省去了调味的麻烦，没有味道的困扰以后，反而事情变得简单了。

特别是我们的五谷豆浆都是不过滤的，这样连稀带稠的吃下去，天然的植物纤维也有了。所以，每天早晨都可以无脑操作做早餐。省事省心省时间营养也挺全面。

我想到《道德经》中提到的“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”之句。

从前不知道早餐做什么吃什么，是因为受制于“五味”对我和我家小哥的困扰，而当把味道这个选项剥离以后，就发现，其实早餐可以“功能齐全”还简简单单。这也是“舍”的体现，舍弃对味道的追求，得的是省时省力兼顾营养。

常常有人对黄豆等含有植物雌激素心有戚戚，其实我也是有点怕怕的。所以我一直以来打五谷豆浆都不把黄豆等豆类作为主导。

像最近我打豆浆都是放一点点黄豆和红豆，然后加黑米、燕麦、小米、花生。基本上两种豆子只占三分之一的量，而且全部食材每次只泡一小半碗（干燥量），并且我隔一两天就不放豆子，只打黑米燕麦等米类的米糊一天，我也常常想，这几十粒豆子且不是天天吃应该不会给我们造成什么伤害吧。

不过这么打五谷豆浆有一个缺点，就是豆浆机的底儿会有点扒底，不像只打豆子那么干净。但现在的机器设计的都挺好，材料也不错，用软布配温水一擦洗就掉了。

五谷豆浆这件事也可以借由去窥一角而见全貌的去品味生活，生活中我们受益的好的方式方法，可能并不带给人愉悦的体验。比如说五谷豆浆，它真的是没有味道，没有馋人的味道，也没有让人讨厌的味道，就是平淡到让人没有感觉的味道，这个味道不让人欲罢不能，所以让人想不起来主动喝它。但喝完一碗，暖暖的，有饱腹感，让人很舒服。

再比如健身，健身的过程是痛苦的，但健身后的舒适感和轻松感又总是敦促着自己“再练”“再练”。

还比如我读书，读书的过程如果遇到的是让人一口气不停的读的书，那过程就很享受，但这种书很少遇到。每每我都是随身装两本到三本书，有时间了就读一读，读会这本，读会那本，而有时候读书就特别没状态，读的常常不知所云。但读完以后，合上封底的那一刻，那种满足感油然而生，打心底里喜悦，于是又自然而然的敦促我再读一本。

我们生活中，其实充满了像五谷豆浆、健身、读书这类的事，当时的过程不能让人感受到欣喜愉悦，但又总是让人觉得应该坚持，一旦坚持下来又非常受益，然后才让人产生满足感喜悦感。

也许这可以叫做延迟满足，但我觉得延迟满足也不够精确。

因为，很多事情，我们天然觉得应该做和应该坚持，是因为我们觉得它对，觉得它正确，喜悦感和满足感其实并不是原始动力。那个正确性，才是原始动力。

但是，正确性难以让人长生持久的动力，因为比如说健身和读书，我不去做，也碍不着谁的事，所以充满了正确性的事情，往往不去做它也没有错误性，这才是我们大多数普通人常常要面临的尴尬:明知道正确，但不做也没错，所以到底做还是不做呢？

有的人倾向于正确去选择，那就做。

有的人倾向于没错去选择，那就不做。

我其实是后者，我也是常常倾向于反正也没错，算了吧、待会吧、不着急……

就好像这个五谷豆浆，我不是鼓吹五谷豆浆的神奇，我是在借五谷豆浆讲述我对生活的感悟——我们常常陷在一个正确性和无错性中间的尴尬境地，正确带不来动力，无错又常常助推惰性。

另外还有如上文提到的道德经中“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”之句。

我们不但经受着正确性和无错性的尴尬，还经受着“色”“音”“味”对人的天然诱惑。所以，“正确性”不光本身没什么原始动力，还要对抗人性中天然对色声香味触等感觉感受的沉迷。

健身餐吃了一个多礼拜，我发现我已经常常点开“吃播”了，这说明，其实我也是在忍耐着，可以说也快要坚持不住了。叹叹！没事想想自己，也是有点意思的。

以上随笔，祝好！