哪些食物可以降血压呢（降血压的食物有哪些呢）

实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用经常食用黄豆食品，可有效的降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害一些学者研究发现，用醋泡过的黄豆可用于治疗高血压和肥胖症因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪，并能减少血液里胆固醇的含量，现在小编就来说说关于哪些食物可以降血压呢?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

哪些食物可以降血压呢

实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效的降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现，用醋泡过的黄豆可用于治疗高血压和肥胖症。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪，并能减少血液里胆固醇的含量。

研究发现甘薯中有类似雌激素的物质，对保持皮肤细腻、延缓细胞衰老有一定作用。医学专家报告，甘薯中的粘蛋白是一种多糖和蛋白质混合物，属胶原和粘多糖类物质，可减轻疲劳，提高人体免疫力，促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止动脉硬化，从而降低高血压等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度，对防止高血脂症和动脉硬化有益。

近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒脉通的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据，一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3%.研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6%,燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。