抑郁症的自我治疗25种方法（这5大步骤你都知道吗）

抑郁症是一种让人感到悲伤或对生活失去兴趣的情绪障碍。抑郁症患者感到与其处境不相符的悲伤、对喜欢的事物丧失兴趣、回避他人、精力下降。抑郁症与正常悲伤、痛苦或精力不足不同，其可能导致患者对未来感到无望，甚至想要自杀。

治疗抑郁症，这几个步骤你都知道吗？

第一步：正确看待自己的病情

很多抑郁症患者，在得知自己患了抑郁症后就会出现自卑、逃避等行为，觉得患了抑郁症很丢人。

在这个时候一定要正确看待自己的病情，时刻告诉自己这只是普通的生病而已，没什么大不了的。

这是战胜抑郁的第一步。

第二步：做好准备

在能够正确看待自己的病情后，就需要做好接受正规治疗的心理准备。

不少人在患病后盲目选择治疗方法，最后反而使得自己病情加重，这一点是我们应该着重注意的。

在做好了接受正规治疗的心理准备后，才会在专业人士的指导下，选择适合自己治疗方法和方式。

第三步：随时调整好自己的心态

很多人在接受治疗时会出现各种各样的状况，这无疑就是自己的没有调整好心态。

就如同我们在平时生活中一样，怎样的心态决定你拥有怎样的结局，所以在治疗过程中一定要保持好自己的心态，使自己的抑郁好的更快。

第四步：积极主动的接受治疗

不管你是选择怎样的治疗方法，最重要的就是要自己积极主动的配合治疗，俗话说得好，“你永远叫不醒一个装睡的人”，因为你自己都不愿意去接受治疗，别人再怎么努力也是徒劳无功的。

所以，作为患者一定要积极主动的配合治疗。

第五步：遵医嘱

很多患者认为自己只要做好以上四个步骤就可以了，其实不是的，我们最后一步也是非常之重要的。

因为很多患者在感觉自己的抑郁病情明显好转后，就选择停止治疗，这很可能会引起复发。

不知道现在的你走到哪一步了，希望大家能够大胆的走出第一步，然后坚持走完这五步。如果走不完，可能会出反复复发的情况。

所以，建议大家在感觉自己抑郁已经痊愈时，一定要寻求专业人士的检查确认痊愈之后才能停止治疗。切勿擅自乱用药物。

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