养心养生口诀100条（养生养心的10条好习惯）

1、如果你想保持健康，早点休息睡觉前1小时不要看竞技视频，睡觉前20分钟不要玩手机睡觉前，我想刷一会儿手机放松一下结果，我玩得越来越晚睡觉前把手机放得更远，只是为了看时间你可以在床头柜里放一个闹钟，现在小编就来说说关于养心养生口诀100条?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

养心养生口诀100条

1、如果你想保持健康，早点休息。睡觉前1小时不要看竞技视频，睡觉前20分钟不要玩手机。睡觉前，我想刷一会儿手机放松一下。结果，我玩得越来越晚。睡觉前把手机放得更远，只是为了看时间。你可以在床头柜里放一个闹钟。

2、如果你想保持健康，你应该每天补充足够的水。不要等到口渴才喝水。每天喝八杯水，多喝水，改善新陈代谢。

3、如果你想保持健康，你必须锻炼。闭上嘴，迈开腿，坚持下去，身体是非常有益的。每周至少锻炼三次，坚持不懈，以确保他们的身心健康，精力充沛。

4、保暖要到位，衣服要厚，脚踝不要露出来，风大的时候要戴手套和帽子。

5、多吃水果和蔬菜，补充维生素，最近经常吃苹果、香蕉、橙子、西兰花、胡萝卜、卷心菜。

6、少吃冷食，这几天去亲戚家看荔枝饮料，看着就觉得冷。

7、如果你想保持健康，你的生活习惯应该更好。无论你处于什么年龄，都不要忘记保持健康的生活习惯。

8、如果你想养心，你必须自信。自信的状态是最适合你的状态。发自内心地接受自己，不要低估自己，不要总是否定自己。

9、如果你想养心，记得经常满足，少攀比。欣赏和喜欢你拥有的，而不是你没有的。这样，你就不会自找麻烦了。

10、不要给自己人际关系带来压力，不要强迫自己，相处融洽，保持不同观点的距离。