陈意涵坐月子瘦了（36岁陈意涵产后一个月高难度倒立）

2月9日，陳意涵产下一子，未满一个月，就在微博发出做头倒立的照片

3月7日下午，陈意涵在社交网站上晒出了一张倒立照

照片中，陈意涵穿着黑色的家居服，在窗前摆放了瑜伽垫，然后就开始做了这个高难度的倒立动作

完全没有依托墙壁，且倒立的非常笔直，

本来这样倒立的难度系数就很大了，更何况，陈意涵还是一个刚出了月子的人，实在是太厉害了。

（以下图片来源均来自微博@陈意涵 ）

本来以为一个倒立就已经够难了，没想到陈意涵还想着出去跑步

从她和网友的互动中可以看出，现在她的伤口还没有完全复原，心心念念的跑步恐怕还要等上一段时间。

此外，陈意涵还晒出了一张素颜自拍照，她躺在床上对着镜头微笑，满脸的胶原蛋白，元气满满，36岁的她还似一个花季少女一样美丽。

陈意涵自己也发文表示，下一步就是要找肌肉，能够一直坚持下去，真的是硬核产妇，实在太优秀了。

陈意涵一直是元气少女的代表人物

2017年11月12日，陈意涵跑2017上海马拉松

当天也正是她的生日

她以自己最喜欢的方式祝自己35岁生日快乐

我能想到女生最好的样子，

就是陈意涵的样子。

这个30 的姑娘

仍然元气满满

像活泼的小鹿，满脸的胶原蛋白

在娱乐圈，陈意涵也是零差评女神。

真正让陈意涵圈粉无数是在真人秀《花儿与少年2》中，

她自理能力超强，更是队里的体能担当，旅行中仍坚持晨跑运动，经常“一不小心”就跑了12.8公里。

（以下图片均来自节目《花儿与少年2》 截屏）

陈意涵喜欢的长跑，长跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，和张钧甯是运动好闺蜜。

她说过：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”

在节目中，她一分钟更是可以做57个标准悬空式卷腹……数量基本和男生持平，即使睡前也要再“折腾一番”。

除了日常长跑以及卷腹运动，其他运动项目当然也不在话下，她都勇于挑战。

比如：滑雪、骑马、潜水、登山、攀岩，瑜伽

十八班健身样样精通。

每天坚持运动的她，

体脂率竟然只有10.7%，女孩子的体脂率一般在17%-25%，

只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%-13%。

运动让她活力十足，充满创意，

她给自己定下了“在100个城市倒立”的旅行梦想。

就像陈意涵说的：

“勇敢是什么？对我来说，敢奋不顾身的去爱去流汗，敢被讨厌，敢接受事实，敢一个人很快活，敢两个人不怕受伤，敢毫不犹豫的起床，敢说到做到，敢冬天洗冷水澡……好多好多，但真正我最坚持的，还是要有被爱跟被抛弃的勇气。”

就是这样自律的陈意涵：

• 没有因为30多岁，而变成他人眼里的不值钱；
• 也没有人担心她会过气；

岁月对陈意涵来，

根本就不是杀猪刀，

微博里的元气少女

也是不停的瑜伽打卡

陈意涵Po出了自己练双人瑜伽的照片：

这双人瑜伽的动作可一点不差，

平衡力、柔韧感尽显：

作为艺人的她，

无论是日常还是外出拍戏，只要一有时间，

她都会瑜伽，

比如：在她的电影《新步步惊心》拍摄中，

她还穿越练起了瑜伽……

瑜伽里

最喜欢的则是：倒立，

她不论有多忙，一有空闲，

她就会练瑜伽倒立：

“倒立狂魔”这个称号放在陈意涵身上，

一点也不为过，

因为瑜伽，已经36岁的她，现在依然是名副其实的元气少女代言人，

既修炼出了36岁的性格，还保持了18岁的气质，

纵看演艺圈，也没sei了……

练习倒立好处多多，

最重要的一个好处就是

能促进血液循环，使大脑得到放松，同时还能养颜改善好气色，

这也难怪陈意涵那么喜欢倒立，

这也难怪陈意涵一直这么像18岁元气少女。

有人说，男人30一枝花，女人30豆腐渣。

不过，说这话的人思想传统得要命，

肯定早就过气了，

不信但看陈意涵，因为瑜伽元气满满!

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