来姨妈做什么运动瘦（女性来姨妈做什么运动容易瘦）

月经期是每个女性的生理期，它会陪伴女性几十年，在这几十年间必须做好护理工作才行，注重经期健康对于女性来说非常重要，它是保证女性妇科健康的重要依据若平时为了减肥已经渐渐习惯了每天运动，遇到生理期时，运动方式还是要适当调整，否则会因为运动过量影响到月经健康推荐在经期参与一些强度较低的、较为温柔的运动项目，比如快走、散步、瑜伽等，尤其是瑜伽特别适合女性在月经期间练习，它最大的特点是强度并不会很高，具有舒缓性，能提高女性身体的柔韧性，只要在经期选择一些体式不太夸张的练习即可每天饭后也可下楼散散步，走路的时候速度上稍稍有所要求，另外注意身体要挺直，腹部要收紧，这些小细节都会干预到运动效果，现在小编就来说说关于来姨妈做什么运动瘦?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

来姨妈做什么运动瘦

月经期是每个女性的生理期，它会陪伴女性几十年，在这几十年间必须做好护理工作才行，注重经期健康对于女性来说非常重要，它是保证女性妇科健康的重要依据。若平时为了减肥已经渐渐习惯了每天运动，遇到生理期时，运动方式还是要适当调整，否则会因为运动过量影响到月经健康。推荐在经期参与一些强度较低的、较为温柔的运动项目，比如快走、散步、瑜伽等，尤其是瑜伽特别适合女性在月经期间练习，它最大的特点是强度并不会很高，具有舒缓性，能提高女性身体的柔韧性，只要在经期选择一些体式不太夸张的练习即可。每天饭后也可下楼散散步，走路的时候速度上稍稍有所要求，另外注意身体要挺直，腹部要收紧，这些小细节都会干预到运动效果。

在月经期女性身体代谢力本来要比平时更高，在此时只要稍稍参与运动都能满足甩脂需求，至少要比躺着不动热量消耗更明显。女性在经 期参与户外运动的话只推荐快走或是散步，室内运动则在瑜伽练习为主，把户外室内配合起来，每天坚持，一点也不会因为经期耽误自己减肥计划。

（综合媒体报道）