经常戴耳机听30分钟会不会耳聋(戴耳机听歌久了)

经常戴耳机听30分钟会不会耳聋(戴耳机听歌久了)(1)

经常戴耳机的朋友们注意啦!

你有木有常常听到长辈们说

“别戴那么久啊,小心耳朵聋啊!”

别认为这是唠叨,

其实这是关心和提醒。

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据宁波晚报报道,22岁小伙子感觉自己有耳鸣、听力有所下降,便来到医院就诊。医生为这位小伙子做了听力测试,发现听力损失达到50分贝,相当于中等程度的听力损害,和90岁的老人差不多。原来,这位小伙子每天都喜欢戴着耳机听音乐,而且觉得音量大才刺激,每天至少四五个小时,已经持续了2年多时间。

3月3日是全国爱耳日,

今年的主题为

“关爱听力健康,落实国家救助制度”。

然而,

很多小伙伴都喜欢在睡前戴耳机

听上一段小说、电台等

不知不觉中就睡着了

我们必须要说,

这可是对听力的一种摧残啊!

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戴耳机引起的听力下降不容忽视

解放军第309医院耳鼻喉科主任张延平在正常情况下,声音经过一段距离才能到达耳朵,其中的高频部分可被空气吸收。但耳机的传声器压在耳朵上,所以耳朵吸收了全部频率的声波,对听力伤害很大。而且戴耳机时经常会不自觉提高音量,尤其是听音乐时,这些美妙的音乐在无意中就变成了有害刺激。

戴耳机睡觉,尽管你睡着了,但内耳细胞仍在持续运动,高强度、长时间的声音刺激,可导致内耳机械损伤、血管痉挛、代谢紊乱等引起细胞死亡、听力下降。张延平就曾接诊一个10多岁的患者,用耳机听音乐睡着后,第二天醒来出现了神经性耳聋。

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如果你一定要戴耳机听歌,那务必要控制好时间和音量,避免给耳朵带来不可挽回的损伤!

一般来说,戴耳机连续聆听不应超过50分钟,音量不要超过总量的50%-60%。尽量不在嘈杂的环境下,如地铁、商店、公交车等地方听MP3、MP4,不要长时间接听手机。由于内耳更容易受到高声的伤害,运动时也最好不要听MP3或手机。

除此之外,职业防护也不容忽视。比如割草,十年前的美国就为割草工人配备防噪音耳机了,我国绝大部分的割草工人职业防护还跟不上。另外,健身场所的噪声污染也不容忽视,动感单车、舞蹈课的音乐震耳欲聋,“如果天天在这样的环境下待上1个多小时,听力肯定会下降。”

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耳塞对听力的影响与它有关

噪声对听力损害的严重程度主要由噪声强度和暴露时间决定。强度越大,听力损害出现越早,越严重。暴露时间越长受害越重。所以理论上说,耳塞对听力的伤害主要与听音乐的音量和佩戴耳机的时间有关。

一个每天听音乐 3 小时音量开至 70 分贝的入耳式耳塞用户,与一个每天听音乐 5 小时音量开至 100 分贝的普通耳塞用户相比,后者损伤听力的可能性更大。而在同等使用时间同等音量的前提下,应无明显差别。根据国家在劳动保护方面的规定,8 小时工作噪声容许标准为 85 分贝,但不得超过 90 分贝。

生活中常见的响度参考

10 分贝左右:非常安静的房间,树叶被风略过的沙沙声

20 分贝左右:乡村的夜晚

30 分贝左右:安静的办公室内、钟表的滴答声

40~60 分贝左右:正常谈话,相距约一臂远的人声

50 分贝左右:洗衣机的工作声

70 分贝左右:3 米外吸尘器的工作声

75分贝左右:人体耳朵舒适度上限

80 分贝左右:3 米外经过的车辆轰鸣声

85分贝及以下:不会破坏耳蜗内的毛细胞

90~120 分贝左右:夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场

120 分贝左右:开始引起疼痛的声音

耳朵是我们的重要器官,

它让我们听到了美妙的世界。

但是该如何爱护我们的小耳朵你知道吗?

下面给您分享护耳小常识

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★耳廓只有软骨,不要在耳廓上乱打洞,严重感染后它会坏死。

★耳朵里的耳屎不需要清理。有些人喜用发夹、火柴柄、手指等挖耳,造成外耳道皮肤损伤,感染后易发生脓肿及软骨膜炎。挖耳时被别人碰撞极易引起鼓膜破裂,感染后引起中耳炎,影响听力。耳朵有自洁功能,所以不要乱掏耳朵哦。

★耳朵进水向下牵引拉耳廓,成人向后上牵拉,儿童向下牵拉。

★当您在乘坐交通工具时背景噪音大,不宜带耳机听音乐。

★怀孕的前3个月内感冒对宝宝听力影响最大,所以准妈妈们一定要注意了!

★打耳光对儿童听力影响很大的,容易造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔。发生外伤性鼓膜穿孔后,切忌冲洗或滴药,应以消毒棉球堵塞耳道口,内服消炎药。所以为了孩子的健康,千万别打孩子耳光哦。

★用药不慎会导致耳聋,而老人和小孩最容易受到耳聋性药物的伤害,所以在使用药物前,一定要看清楚说明书。

★防止冻伤及外伤,耳壳暴露于头颅两侧,除耳垂外均为可动软骨及皮肤构成,血供不良,冬春季节及寒冷地区容易发生耳廓冻伤,应注意保护。

★防止蚁蝇昆虫入耳,夏天小孩在室外乘凉睡觉时,常有小昆虫、蜈蚣等误入耳道,中耳炎患者耳朵流脓有腥臭味,易引诱苍蝇入耳,应有专人看守和自我防护。一旦发生可用油类或麻药滴耳,让其窒息死亡,然后再取出,并根据病情进行治疗,以免感染引起炎症及耳聋。

★游泳时防水呛入耳鼻,游泳时耳道灌水后,可将头偏向一侧并跳动数次,水可自动流出。游泳时嬉戏、跳水或潜水时,鼻腔进水发生咳呛,经耳咽管进入中耳腔,易引起中耳炎。没有掌握游戏要领者最好不要做跳水及潜水动作,中耳炎鼓膜穿孔者更应慎重。

★婴幼儿喂奶饮水防止咳呛 婴幼儿之耳咽管短、粗、直且位置低。故喂奶饮水时不能操之过急,头位不要太低,否则易发生咳呛,将分泌物和奶液经耳咽管进入中耳腔,极易引起中耳腔感染,日后影响听力。

★防止噪音及爆震性聋。长期在噪声环境中(噪音大于85分贝)工作的人可致感音神经性耳聋;爆震巨声或大气压剧变,可引起内耳损害造成耳聋。预防办法:降低声源强度,远距离或在间隔屏障外操作,有条件者使用消声器、排音器和吸音器;还可佩戴耳塞,减少工作时间或调离噪声环境。平时不要在噪声环境或有爆震巨声场合逗留。

★锻炼身体防止呼吸道疾病。要经常锻炼身体,增强抵抗力及免疫力,防止呼吸道疾病的发生。上呼吸道传染病,如流感、百日咳、猩红热等,极易诱发急性卡他性中耳炎、化脓性中耳炎、迷路炎等,严重者可引起耳聋。发病季节患儿得上述疾病后,除积极治疗原发病外,亦应注意观察患儿听力情况,及时去医院诊治。

最后我们一起来做这套

5分钟的“耳保健操”

保护我们的耳朵健康

1.提拉耳尖:

双手拇指、食指捏耳上部,先揉捏此处;然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。

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2.上下按摩耳轮:

以拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次。

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3.下拉耳垂:

先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。

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4.按压耳窝:

先按压外耳道开口边的凹陷处15-20次,至此处明显发热、发烫,然后再按压上边凹陷处,同样来回摩擦按压15-20次。

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5.推耳根:

用食指和中指沿着下耳根向上耳根推,中指放在耳前、食指放在耳后,向上推40-50次。

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中山市妇联编辑

部分素材来源:扬州晚报、丁香医生

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