宝宝睡眠最好的时间段（不同年龄段的宝宝最佳睡眠时间）

#育儿事务所#充足的睡眠是促进宝宝正常发育的重要保证，在孩子的成长过程中，宝宝的睡眠是家长们最关注的事情之一，那不同年龄阶段宝宝最佳睡眠时间是多少?，现在小编就来说说关于宝宝睡眠最好的时间段?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

宝宝睡眠最好的时间段

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充足的睡眠是促进宝宝正常发育的重要保证，在孩子的成长过程中，宝宝的睡眠是家长们最关注的事情之一，那不同年龄阶段宝宝最佳睡眠时间是多少?

• 1岁以下婴儿：每天16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

• 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身;讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。