一晚梦魇好几次（最近两周我梦魇了两次）

每当压力大的时候，我就会梦魇，梦魇的时候就会想方设法把自己叫醒，叫醒自己的时候就会发出吼叫，在梦里嘶吼，但实际上别人听到的可能是我嘴里发出呜哩哇啦的声音，只有醒了之后才会自己听到自己发出的声音，这两周时间，我有两次晚上梦魇，嘴里发出的声音可能吓到了孩子，我迷迷糊糊的听到孩子说害怕，就知道自己可能梦魇时候为了叫醒自己发出的吼叫声吓到了孩子。

以前我也有过梦魇的经历，但是一年偶尔一次甚至几年才有一次，但是最近两周就出现了两次这种情况，我很清楚是因为最近家庭问题导致我产生梦魇的现象

1、什么是梦魇？

我在网上查了解释：“梦魇常用来比喻经历过的可怕的事情，突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起”。每次梦魇时感觉如果不把自己叫醒就会醒不过来，所以我会拼命在梦里把自己叫醒，有次我做了一个梦中梦，比电影拍得还离奇，先是梦到自己遭受了水灾，逃到大楼的顶上无处可逃，最后把自己叫醒发现自己躺在床上，原来只是个梦，当我刚松口气的时候，突然感觉背后冰凉，觉得有个人从背后抱住我，慢慢伸手勒住我的脖子，当时我吓坏了，又不敢翻身，下定决心翻身的时候发现又翻不动，于是我就发出吼叫，又一次把自己叫醒，发现原来又是一个噩梦。在这之后的半年里我都不敢侧着睡，总感觉背后有人，要么平躺要么靠墙睡，回忆当时梦魇的原因是因为家庭的问题导致压力过大。

2、为什么会梦魇？

医生给到的解释是：“通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生，梦魇的人是压力过大，主要由于精神因素的作用”。面对养育孩子的焦虑，换工作的压力、赚钱的压力、婚姻的问题、身体的问题，才导致了最近两次梦魇。

精神上的问题只能自己做调节，不要给自己的压力太大，少想多做，每天早上我会冥想一会儿让自己放松下来，人生除了生死，没有什么事儿是大事儿，放过自己吧！

冥想中......