用数据告诉你为什么减肥（掌握减肥的底层逻辑）

减肥难吗？如果你问100个人，接下来我们就来聊聊关于用数据告诉你为什么减肥?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

用数据告诉你为什么减肥

减肥难吗？

如果你问100个人

肯定有100个统一的回答，

难！！！

但减肥真的很难吗

其实不难，只是大家没掌握好方法和必要的时间。

关于时间，我曾经问过一个教练，如何快速减肥10斤？

教练说：抛开饮食的话，

一年想减20斤，你需要每天跑3公里。

半年减20斤的话，你就需要每天跑5公里。

三个月减20斤的话，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭。

一个月减20斤的话，你一天就只能吃一顿了，跑步从五公里变成十公里。

如果想要一天减20斤的话，只能做手术了。

教练还特地补充了一句话：手术有风险，往往会有后遗症。

光在时间投入上很多人就败得体无完肤。

任何事情抛开时间讲速成都是耍流氓的，更像是一场营销。

既然时间是必要的成本投入，那么方法又是什么呢？

答案就是

深层次挖掘减肥的意义。

怎么理解呢？

减肥还能有什么目的，就是让自己体重降下来呗。

这是典型的为了减肥而减肥，很多人坚持不下来，中途容易放弃，主要是刺伤得不够痛，无法在意志薄弱的时候支撑一个人继续坚持。

目的应该往更深层次去挖掘

比如，减肥是让自己体重下降，体重下降的目的是让自己变得好看，好看的目的是让自己变得不油腻，想要自己油腻的样子，就觉得恶心。

你看，减肥的最终目的就变成不想成为我所讨厌的那种人。

从单纯的为了减肥而减肥，变成了一种价值观的行为。

人的价值观直接影响着思维

思维决定了行为，

下意识的就动力十足，不需要任何人的催促，

只需要想想油腻的自己，都直接乖乖的跑步去了。

管的住嘴，又能迈开腿，在时间的推动下，减肥只是早晚的事情。

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