宫寒的危害科普（的真相其实是这样的）

今天来科普大家都很感兴趣的话题：宫寒。

某度百科上将“宫寒”定义为“子宫寒冷”，但也提到：无论自外国文献或是我国传统中医典籍里，都查不到“宫寒”这个概念。

我在看诊时也常被问到：“医生，我去美容院，人家说我宫寒，要怎么调理啊？“

通常我都会尬笑，内心os：呵呵......你宫寒，我心寒呐......

“宫寒”的真面目到底是怎样的？今天就让我们一起一探究竟。

“宫寒”到底是什么病？

网络上对“宫寒“症状的表述是这样的：

可以看到，闭经、先兆流产、习流、阴道炎、盆腔炎，甚至不孕都属于“宫寒“的症状，简而言之，只要是个妇科病，都可以归咎于“宫寒”。

西医里，其实并没有“调理子宫”的方法，所以你问我怎么调理，我也只能说：没有绝对有效的办法和所谓的“秘方”。

人类是恒温动物，体内有最精细的体温调节系统，将机体体温常年维护在37℃左右，而女性的子宫作为传宗接代的温床，好好地待在四面有坚强的盆骨包绕的盆腔内，不存在寒不寒的问题。

为什么经期吃了冰的会肚子疼？

并不是所有人在经期吃了冰的、辣的都会肚子疼。

子宫内膜是来月经的主要“功臣”，经期子宫内膜脱落会产生前列腺素，前列腺素会引起子宫收缩，使人感到类似分娩过程中的疼痛，产生恶心、腹泻、疲劳、头痛和腹胀等感觉。

有实验证明，寒冷会引起血管收缩，产生前列腺素。这就可以解释为何经期吃了冰的容易肚子痛了。

经血的颜色、性状和“宫寒”有关系吗？

很多人认为，经血颜色比较深、或者夹杂血块，就是冰凉的东西吃多了，宫寒血下不来。

下次有人这么说，你可以举例子、摆事实来反驳：

经血的颜色主要和月经时间、出血量、出血速度、子宫内膜剥脱量有关，和宫寒不寒没有半毛钱关系。

月经开始时，子宫内膜少量剥脱，出血量少、出血速度不快，血液会呈粉红色；经期的第2-3天，子宫内膜成块剥脱，出血量增加、出血速度加快，血液就变成鲜红色；月经快结束时，子宫内膜停止剥脱，血液呈咖啡色或褐色。

Tip：判断月经是否异常的几个指标

①两次月经的时间间隔：正常人一般在24—38天，<24天为月经频发，>38天为月经不规则或稀发。

②月经周期：正常≤8天，＞8天为经期延长。

③出血量：一般在20—60毫升之间。

对付痛经，什么办法更有效？

有调查显示，全球50%-90%的育龄期女性都发生过痛经。痛经的一般治疗包括非药物治疗和药物治疗，那么各种对付痛经的的办法里，到底哪种有效？

热水袋

实验表明，热敷确实有效缓解痛经，其效果与布洛芬（止痛药）相当，而且比对乙酰氨基酚（止痛药）更有效。但要谨防烫伤。

红糖、姜茶

数据表明，饮食中增加奶制品、维生素和生姜等食物可以缓解疼痛的症状。

止痛片

网上很火的日本神级止痛片，主要成分其实就是布洛芬，所以对止痛肯定是有效的。但服用药物需注意不良反应。

以上三种方式，从效果来说相仿。

其实对于久坐的女性来说，在非经期时进行锻炼（如瑜伽）和正常性行为也是非常有效的方法哦！

扒扒美容院的“暖宫疗程”

下面我们回到开头患者问的那个问题，被美容院的人说是宫寒，怎么办？

那么，我们可以反问，“宫寒”出自哪本医学教科书？什么时候成文？“宫寒”可以怎么评估？诊断标准是什么？“宫寒”的话会有什么表现？外国人有没有宫寒？如果“喝凉水”、“吃冰棍”、“穿拖鞋”都会宫寒，那么我七大姑的八大姨家的外甥女从小在美国/欧洲/新西兰长大，天天喝凉水吃冰棍穿板儿拖，为什么人家就没宫寒？您可别跟我说人种差异，人家可是如假包换的黄种人。

基本上这么一说，绝大部分的“专业调理宫寒人员”也就该知趣的闭嘴了。万一要有那种没有眼力劲儿的，还一个劲儿给您推销“调理方法”，您再往下看。

一般来说，所谓的“调理宫寒”，不外乎以下这些方式：

①精油按摩：摩擦生热，让你有小腹周围温热的暂时感受。

②艾灸熏蒸：目前并无可靠数据表明有效，且常常发生烫伤，还有呼吸道刺激，可谓有害无益。

③泥灸发汗：用不知道什么做的所谓的“中药泥膏“敷在肚子上，再用保鲜膜包裹住，一段时间后取下，会有水滴出现，美其名曰是你身体里的湿气被蒸出来了。这种离谱的说法居然还有很多人深信不疑，要是这么说，平时蒸菜，锅盖上全是蒸汽，我们的锅得有多“寒湿”啊！记住，这其实就是单纯的水蒸气，并不是你体内的湿气变成水珠被蒸出来了。

虽然我是学西医的，但也看不惯有些人利用中医来骗人。

最后重申，无论在中医还是西医，都无法确切找到“宫寒”的概念，西医里也没有调理子宫的方法。

同为亚洲人的日本、韩国的小姐姐们，一年四季常喝冰水。如果是按照“宫寒理论“的说法，估计身体早就毁了，怎么调理都救不回来了。

女性同胞们以后去美容院要谨慎辨别，交智商税事小，健康事大。

参考资料:

1.use of medication by adolescents for the management of menstrual discomfort Campbell MA, McGrath PJ Arch Pediator Adolesc Med.1997;151(9):905

2、Contiuous low-level topical heat in the treatment of dysmenorrhea Akin MD Obstet Gynecol,2001;97(3):343

「免责声明」

本文经卓正医疗健康信息组审核。文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题需要同医生讨论和咨询。对这篇科普文章任何建议，可以发邮件至：

medicine@distinctclinic.com。

,