什么体质不适合吃螺旋藻（常吃螺旋藻）

中医认为，人有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康，少生疾病。

精足：以鹿为代表，鹿一年只交配一次。

气足：以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。

神足：以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。

鹿，因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟，因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。鹤，自古至今似乎不曾有人发现其尸体，故有“千年龟，万年鹤”之一说。

鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，仍须以植物性食物为主。

螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它是地球上最早出现的光合生物，在地球上已生存了35亿年。它生长于水体中，在显微镜下可见其形态为螺旋丝状，故而得名。

被世界卫生组织称为“21世纪理想食品”的螺旋藻，可是个大大的营养包。它含有人体所需的38种营养素，是公认的营养物质最均衡的食物之一；还可以清除体内的乳酸，具有抗疲劳的作用，让人精力充沛，活力释放！

何为——精、气、神

1、精：泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

2、气：是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

3、神：是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”

精、气、神——三者的关系

精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”。要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以，要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。