养成了半夜吃饭的习惯怎么办（有人喊你回家吃饭）

健康说

年轻和健康是我们最大的财富。——我是耕夫

买房OR吃饭

近日，买房神曲《丈母娘叫我去买房》走红。

丈母娘可以叫你去买房，更会喊你回家吃饭。

一家人吃的健健康康，过的平平淡淡，谁说不是一种福气呢。

近日，科学家最新发现也会完全颠覆你对健康的认知！

尤其中老年朋友及妇女宝宝多注意。

以下先告诉你几个你该知道却不知道的真相：

1）罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。

2）只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。

3）以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！

4）摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。

5）造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。

图片摘自我是耕夫，好好活着，看遍世界花花草草

死亡，是食物造成的

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的！震撼全球66亿人的健康大发现！

戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，请谨记并遵守四句老话

没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。

关于健康无小事，食在很重要。

在快工业化时代，食物，可以给我们生活，也可以毁灭我们的生活。

如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！

图片摘自网络，食物给我们生活也可毁灭我们生活

健康生活，绿色食材

神曲固然归为神曲，买房买不上就租房，租房租不起就换个地方。

人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，让我们向着100岁迈进,在生活中寻求真理,寻找健康食材。

目前，我们结识的【我是耕夫】已经走在了健康大道上了，我们坚信有和每一个关心健康的你相遇的那一天。

这是一个专找 不打农药-放心食材的实名制健康社群。

简单的梦想：让家人吃的健康。

搜索“我是耕夫”微信公众号，或登陆www.54gf.com，可加入我们了解健康理念，亦或见识更多知根知底的放心食材！

食材全部来自天南海北坚守土地的农户，在自然风光的农村，他们揣着对大自然最长久的爱护，他们每一个人的背后都有一段长长的故事，亲搜索微信公众号“我是耕夫”（woshigengfu）走进他们，了解他们，或者去看望他们。

走在健康的路上。

图片摘自我是耕夫

健康小知识

记住“爱心数字”：140、 6、 543、 0、 268。

“140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。

“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。

“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

“0”指的是零吸烟。

“268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。

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