长期坚持健身的人有什么变化（长期健身有什么好处）

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为什么有的人可以把健身融入生活，并且坚持下来，而有的人坚持不了几天就放弃了呢？

刚开始健身的时候，你会感觉到大汗淋漓，心跳加速，肌肉酸疼，身心都备受折磨。大部分人觉得健身还不如吃喝玩乐来得自在，何必折腾自己呢。于是，他们又回到了原本的生活状态。

而少部分人可以保持足够的自律坚持下来，并且在健身中收获身材的蜕变，并且收获一副健康的身体。在这个过程中，他们逐渐感受到健身的乐趣，不再觉得健身是一种折磨。

相反的，他们享受大汗淋漓却释放压力的感觉，享受心跳加速，身体却明明变健康的事实，享受肌肉酸疼却身材在变好的过程。

我们可以看到，越来越多的中老年人加入到健身的队伍中来。虽然年轻人健身的也不少，但是坚持下来的大多数是中老年人，这是为什么呢？

相比较来说，中年人健身更容易坚持下来，而青年人健身往往达到了目的就会停止锻炼。这是因为青年人忙于拍拖、家庭、工作，他们的侧重点不同。

而中年人更注重自身的健康问题，中年人的事业、家庭会逐步趋向于问题，这个时候健身是他们比较侧重的一个方向。

那么，长期健身的人，跟不健身的人有什么不同呢？你会发现：

1、长期坚持健身的人会逐渐变得乐观起来，负面情绪会慢慢减少，抗压力会逐渐提升，整个人的精神状态也会慢慢变好。

2、长期坚持健身的人，颜值会慢慢提升，圆嘟嘟的脸庞变得有棱角起来，含胸驼背问题有所提升，身姿变得挺拔起来，整个人也变得有气质了。

3、长期坚持健身的人，身体灵活性提升了，运动能力变强了，力量也会逐渐变得充沛起来，整个人充满了青春的活力。

4、长期坚持健身的人，免疫力也变强了，他们不容易生病，有效抵御了疾病的入侵。即使生病了，恢复速度也比普通人更快。

5、长期坚持健身的人，他们逐渐变成了一个营养师，慢慢戒掉了各种垃圾食品，不再吃外卖，学会逐渐做营养餐，搭配食材，做一份健身餐，身材倍儿好，身体也倍儿棒。

那么，你今年几岁了呢？坚持健身多久了，能一直坚持下去吗？