夏天去露营应该准备些什么（秋季郊游露营神助攻）

初秋来临，暑气开始渐消，人们对于户外活动的向往又回升了一些。还未开学，包含山野、自然、绿地等元素的帐篷露营依然大受欢迎。

然而，提及露营，大家总是对享受美食和风景等话题滔滔不绝，却往往忽略了户外露营时一个必不可少的事项——药箱准备。

和常见的家庭用药不同，露营所携带的药品不仅要适用于对应的季节气温，更要具备符合户外活动的健康保障需求。

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那么，该如何为自己的露营药箱添置适合的医疗用品呢？别着急，这篇文章帮你轻松搞定户外露营药箱必备实用好物！

一、药品清单

1.消暑解毒：

初秋来临，户外露营让我们能够自由地穿梭于山水之中，漫步于原野之上，释放生活工作压力的同时，也能收获一份愉快的旅行体验。

但同时，户外露营又是一项非常消耗体力的活动。顶着依旧炎热的烈日，随着身体水分的缺失和体能的消耗，时刻有可能发生头晕、恶心的中暑症状。

户外中暑并非小事，出现症状后及时应对的同时，提前做好药品保障是关键。

◎ 推荐携带药品：十滴水、藿香正气水、电解质饮料。

2.感冒预防：

露营是一个亲近自然的好时机，但野外早晚温差大，对长期生活在恒温室内的人们影响较严重。

尤其是在这个时节，露营活动容易出汗、身体燥热，较大的温差也会让人们更容易因着凉引起感冒、头痛等疾病，这也就是为什么老百姓总把“百病凉上起”挂在嘴边的原因之一。

因此，大家的露营药箱里必不可少的就是感冒预防类药物（也要注意保暖，适当添加衣物哦）！

◎ 推荐携带药品：退烧止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等。

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3.止泻养胃：

一场酣畅淋漓的旅途总能让人胃口大增，但出门在外，最怕肚子不争气。无法享用美食之外，原本高昂的露营兴致也被搅和得七七八八。

腹泻是户外露营中非常常见的一种疾病，引起腹泻的原因有很多，例如在食用辛辣刺激、生冷寒凉的食物后，肠胃功能发生紊乱出现腹泻、腹痛症状。

或是由于户外卫生不达标，沾染细菌后的水和食物容易诱发胃肠道细菌感染，从而导致腹泻。

◎ 推荐携带药品：益生菌、口服补液盐、蒙脱石散、吗丁啉、黄连素等。

二、外用药品

1.跌打损伤：

户外活动难免小磕小碰，导致很多人对轻微的外伤不以为然。但是，户外卫生环境不确定因素较多，植物、土壤、水源等介质都可能成为细菌感染源。

因此，当我们在露营途中遭遇跌打损伤时，同样需要及时对伤口局部清创，这时可用生理盐水，如果没有带着可用新打开的矿泉水。

◎ 推荐携带药物：云南白药、红花油、碘伏、消肿止痛贴等。

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2.蚊虫叮咬：

野外的初秋依然存在大量蚊虫，当蚊虫叮咬皮肤的同时，会将含有抗凝血剂、消化酶、蚁酸以及多种未知蛋白质的唾液注入我们的身体，这些物质会引起人体的免疫反应：

免疫系统会释放一种叫做组胺的物质，这种物质会引起被叮咬局部的红肿和瘙痒。

注意，被蚊虫叮咬后不要乱抓乱挠，可以采取冰敷或者用肥皂水清洗的方式来消肿止痒。如果还是不能缓解，可以选用以下几种药物来止痒。

◎ 推荐携带药物：炉甘石、薄荷膏、清凉油等。

三、实用医疗器械

以上药品分享可有效帮助大家丰富药箱内容，除了基础的药物外，一些实用性较强的医疗药具也能为大家的户外活动多一份健康保障。

◎ 推荐携带药物：药棉、纱布、绷带、创可贴、清凉贴、体温计等。

四、扭伤治疗小贴士

秋天是运动的好时机，露营、郊游、爬山等都是不错的户外运动选择。但在进行这些运动的同时，也增加了扭伤的风险。如果不小心发生扭伤，有个小口诀大家可以记住——PRICE。

PRICE处理原则：

◎ Protection (保护)

保护受伤部位，做好固定。

◎ Rest（休息）

根据受伤情况调整休息姿势，大多建议采取仰卧位，髋部稍弯曲，可用垫子支撑。

◎ Ice（冰敷）

冰敷处理扭伤部位，可以使用碎冰/冰袋，或者是有冰水的瓶子。如果实在找不到，也可以从冰箱里找一罐饮料，冰敷受伤部位。

请记得用干净毛巾或纸巾包裹冰袋，不可直接放在受伤的皮肤上，以免冻伤或污染伤口。冰敷治疗可以持续24小时。

◎ Compression（绷带）

可根据情况用绷带压迫受伤部位，有助于减少出血并对受伤处提供支撑。

◎ Elevation（抬高)

如果疼痛比较严重，或采取以上措施仍未缓解，甚至加重，应及时就医，进行检查并做治疗处理。

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