多喝可乐会发生什么样的坏处（或会导致这5种后果）

小治今年上小学3年级了，平时在学校里和同学们总爱一起踢足球，每次运动一身汗之后，小治都会买一瓶冰可乐喝，他和好朋友小轩一样，都是深度可乐爱好者。平时在家也会经常喝，而零花钱几乎都花在了买可乐这件事上了。父母知道小治爱喝可乐，平时也纵容他，觉得现在孩子都爱喝可乐，也没太去管。

突然某一天，小治牙疼得厉害，学校老师通知小治妈妈后，带着小治去附近的医院看牙后才知道自己犯了件大错。医生给小治看完牙后慢慢说道：“你这龋齿很严重啊，都蛀了三颗大牙啊，小孩子平时爱吃甜食吧？”

“医生，我儿子平时甜食吃不算多，就是太爱喝可乐了，有时候多一天要喝三四瓶，是我们做父母的疏忽啊。”小治妈妈开始有些自责起来。

“小孩子不能老喝饮料啊，尤其是可乐这种碳酸饮料，对身体不好的。你看看这牙齿就是不良后果，还会影响身体很多方方面面的，下次要注意了，千万要控制孩子喝这些冰可乐之类的饮料。”

“好的好的，谢谢医生啊。”

相信很多孩子的家长都和小治妈妈一样知道自己孩子爱喝可乐等冰饮料，有些家长会极力反对孩子喝过多的饮料，觉得有害健康；而有些家长则无暇顾及或者说不会过多干涉孩子的任何爱好。

随着这些饮料广告漫天，无论是在公共场所的大型宣传海报，还是看电视无处不在的见缝插线的安排播放。

总之，现在社会家庭中爱喝可乐雪碧等饮料的孩子占比越来越高，在众多碳水饮料中，可乐的受欢迎程度无疑是最高的。

儿童为什么爱喝可乐？

目前市场上各种各样的饮料琳琅满目丰富多样，可乐作为全球畅销的碳酸饮品一直在消费市场占据一席之地，无论什么年龄段的人，爱喝可乐的群体不在少数。

如今，随着家庭经济水平的提高，孩子们的零花钱压岁钱也逐年渐长，儿童和青少年也成为了可乐的消费人群的大户。那么，为什么儿童们很多都爱喝可乐呢？主要还在于可乐其实是含有咖啡因和糖的饮品。

首先，要知道可乐在最开始被发明出来的时候主要成分是带有让人成瘾的可卡因的，而后来由于它被人们滥用后，美国才开始全面禁止使用这一可乐配料。于是在1929年后可乐的配料采用了咖啡因来代替，而如今一瓶340毫升的可乐里面就含有50-80毫克的咖啡因。

成年人如果服用1克以上的咖啡因就会引起中枢神经系统兴奋了，可想而知，如果是多喝几瓶可乐咖啡因对人体就会产生成瘾性。

另外让儿童们无法抗拒可乐的原因是它的含糖量高，一般来说可乐的含糖量大约占比10%左右，也就是说如果一瓶330毫升的可乐，其中含糖量大概在33g左右。

当摄取充分的糖原进入体内后，大量的糖分会让大脑分泌多巴胺，让人们感到心情愉悦和快乐，于是人们自然而然会沉浸于快感中，同时配合着咖啡因对神经的刺激，喝完可乐后的状态会不自觉的兴奋开心。

所以，其实不光是儿童爱喝可乐，很多成年人也爱喝可乐。这就是可乐之所以被人们称为“快乐肥宅水”的真正原因。

可是，我们并不能因为一时的快乐开心而忽视了身体的健康，过多的喝可乐等饮品是很容易让自己身体出现一些不良状况的。接下来，就一起来了看看可乐对孩子们会产生哪些身体伤害。

医生提醒：喝可乐等冰饮料对孩子的五大伤害，超乎你想象

1、容易患龋齿

对儿童而言，正处于发育阶段，牙齿的保护是非常重要的。但是一些儿童因为自身的自律性差以及家长的不重视，往往会无节制地吃喝一些自己爱吃的零食和饮料。

其中可乐这种碳酸饮料就属于对牙齿具有严重腐蚀危害的泡发饮料，可乐的含糖量高，过多饮用会让糖分残留在牙齿上，侵蚀牙釉质，滋生细菌生长，从而引起龋齿，损伤牙健康。

另外，儿童过多的饮用可乐还有可能会让牙齿变黄，最终由黄变黑腐蚀牙齿内部。因此，要尽量克制家中孩子少喝可乐等饮料。

2、容易影响骨质发育

儿童喝可乐等碳酸饮料还会影响正常的生长发育,其中对儿童的钙代谢就有严重的影响和损耗。

这是由于可乐中含有磷酸，如果孩子经常喝可乐很有可能会降低血液中钙、铁、锌等对身体有益的矿物质正常吸收，易影响人体的骨骼正常发育，患上骨质疏松症或轻易造成骨折等。

现实生活中，很多爱喝可乐的人群往往不太经常喝奶制品，他们会把可乐当成奶制品来替代，从而影响到人体对钙、蛋白质等元素的摄取量，尤其是儿童更是直接影响生长发育，骨质发育的影响直接造成身高的劣势。

3、易失眠影响作息

可乐中含有咖啡因的成分，如果孩子过多饮用可乐，会出现精神状态长期兴奋的情况，尤其是长期爱喝可乐的孩子。若咖啡因服用超过1G以上，就会引发中枢神经兴奋，尤其是晚上大脑被神经刺激，呼吸变快，精神亢奋就容易失眠。

对于孩子来说，每天保障充足的睡眠是促进正常生长发育的基本，一旦孩子长期失眠，又会影响身体内各器官功能的正常调息。长期以往变成恶性循环，对孩子的身体健康会造成极大的损害。

4、影响肾脏功能

可乐属于高糖碳酸饮料，如果长期过多地摄入可乐等饮料就会在一定程度上让人体摄糖过多，而肾脏是调节人体的酸碱性的主要器官。

由于摄入过多的糖分很容易打破人体的自然酸碱度，尿中的钙离子浓度和草酸含量等都会增加，因此容易增加患上肾结石或其他肾脏方面的疾病风险。

为了保护儿童的肾脏，家长们一定要多加关注孩子每天喝饮料的量，告知孩子过多喝可乐这些碳酸饮料会给身体带来哪些危害，让孩子们自己要意识的保护自身健康。

5、易影响肠胃功能

每年夏天天气炎热时，无论孩子还是成人都爱喝冰饮来解暑散热，其实对于可乐等冰饮如果长期或过多饮用会让身体产生肠胃的不适，是需要注意预防的。

尤其是针对儿童，他们的肠胃道黏膜相对成人会更加柔嫩，肠道器官等都属于发育不完善的阶段，因此肌肉层会比较薄弱，如果大量的饮用可乐等冷饮冰饮，很容易刺激肠道痉挛出现腹痛的症状，比如拉肚子。

所以，为了保护儿童的肠胃健康，一定要尽量避免让孩子们吃冰饮等刺激强的饮料。

家长们需要重视，如何关注孩子健康成长？

每个孩子的健康成长是离不开父母的精心照看和有爱关注的，尤其是处于成长阶段的儿童，无论是日常生活中的餐饮健康还是心理成长健康都是需要花时间和精力去付出对待的。

如今随着经济水平的提高，人们生活品质得到了充分的完善和提升，孩子们可玩乐的娱乐项目和儿童食品也越来越多样化，面对如此多的选择，家长们更是需要去重视，如何帮助和引导孩子向健康方向发展。

首先，在平时生活中，家长要多多注意三餐饮食营养均衡搭配，引导孩子不要偏食、挑食，有条件的训练孩子们日常学习和生活中的自控能力，不要纵容孩子过度偏好某项事物，包括吃的玩的用的。

一旦发现孩子们有过度爱喝可乐等碳酸饮料的情况，要及时给出意见教导，让他们明白多喝饮料对身体有害而无益。另外也可以选择通过榨汁机等工具制作新鲜水果或蔬菜汁给予孩子食用，让他们多喝天然蔬菜果汁，这样会更加健康安全。

其次，要培养孩子至少选择一项运动项目坚持运动锻炼。这样可以更好地促进孩子骨骼肌肉成长发育，帮助孩子提高身体免疫力。

另外，家长还要规定孩子们要按时作息。每日睡眠时间至少要有8小时，不要熬夜打游戏。

除此以外，注重孩子的心理健康，不要让孩子过度地以自我为中心，要学会尊重他人。

家长们自己也要严于律己，不要以“为孩子好”为由提出一些强行捆绑的要求，尊重孩子天性的自然发展，同时再去适当的引导孩子要善良、健康、自信的生活，多多鼓励孩子，互相尊重和成长。

写在最后

总而言之，生活中作为家长一定要多加关注孩子的偏好，若发现过度爱喝可乐等冰饮料行为，要及时调整引导，让孩子们明白多喝可乐的对身体的危害有多严重，让孩子们学会要对自己身体健康负责，不要无节制的偏好碳酸饮料，平时尽量多喝白开水。

【参考文献】

[1]朱红林. 可乐对儿童牙齿的危害及身心健康的影响[J]. 保健文汇,2021,22(5):34.

[2]刘国信. 警惕碳酸饮料对儿童的危害[J]. 中国保健食品,2006(1).

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