女性最容易亚健康（当女性遇上亚健康）

随着生活节奏，生活压力的增加，人们的工作负担也越来越大，身心劳累后往往都得不到充分的休息，身体状况也就每况日下。尤其是现代女性，很多人白天工作结束后，晚上还得要照顾家庭。长期劳累下，身体自然步入了亚健康状态。

今天，我们就针对女性同胞们，来聊一聊关于亚健康在生活中的三种表现，并告诉大家如何应对这三种的状况。

很多女性在步入中年后，会发现：明明自己20多岁的时候还被人夸善解人意、温柔可人，到现在却常常因为一点小事儿就开始情绪激动，甚至大发雷霆。宛如一个爆竹，一点就炸。你以为这只是步入中年，遇上的更年期。其实，这正是女性亚健康常见的表现之一。

情绪上的失控，大多是和思想压力分不开的。工作上，上级及合作方所给予的压力，和同事之间的矛盾；回家后，丈夫的不理解，孩子的不懂事。负面情绪得不到及时的疏导，堆积在心中就很容易烦躁发怒，从而导致肝火旺盛，影响我们的身体状况。

针对这种情况，我们可以多食用富含维生素C的水果，如草莓，来调节肝火。或者，借助茶饮达到清热去火的目的。在这方面，中医往往会选用药食同源的菊花和枸杞作为基础，配以其他药材组方调治祛肝火，做茶泡饮。

北京同仁堂的这组养生茶，以菊花、枸杞、决明子三种原料为主。精选杭菊中药效上佳的胎菊与经传统工艺炒制的决明子，配以枸杞，起到平肝明目，清热解火的功效，有益于滋养肝阴。

单独的分罐包装，可以根据个人口味进行灵活调整，也方便搭配其它茶饮使用。不过，菊花和决明子都是寒性食物，因此，不建议孕妇及胃寒脾虚的人群饮用。

当女性处于亚健康时，变化的不仅体现在情绪上，还会通过身体状况表现出来。这时，女性朋友们通常会有身体虚弱的感觉，非常容易感冒发烧。日常工作忙碌的时候，还会有头晕的状况。

而且格外的怕冷，在办公室总是需要裹着小被子。稍微一加班劳累，就会出现月经絮乱的状况。好不容易例假正常了，却又是痛经，当真成了小“娇”妻。

造成这些现象的原因，主要还是因为女性长期劳累，又得不到良好的休息。晚上没有足够的时间去补充白天消耗的气血，白天又长时间的在办公室坐着，缺乏运动，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，造成气血不足。女性自然也就出现了畏寒怕冷，体虚乏力的现象。

因此，想要改善这种状况，关键在于调养气血。运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。在饮食方面，可多食用滋阴补血的食物。

阿胶就是补血益气里非常有效的食材，对于气血虚弱有很好的调理效果。不过，阿胶直接服用起来不太方便，所以，可以选择直接的保健品。东阿阿胶的桃花姬礼盒就是个不错的选择。

精选整张纯驴皮，配以东阿县的地下泉水炼制而成，加入香酥脆口的核桃仁，个大饱满的黑芝麻与绍兴黄酒，辅以冰糖熬制而成。入口醇香，口感软糯微甜，有弹性，食后口有余香。长期食用，可养血润肤，滋补气血。

除此之外，失眠多梦也是亚健康的常见症状。不仅是晚上睡不着觉，自己感觉像是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒的浅眠多梦，也是一种失眠症状。

睡眠质量差，时常感觉自己白天睡不醒，晚上睡不着，这都说明长期的劳累影响了大脑功能，使大脑功能出现了絮乱，即使是在睡觉的时候脑神经也得不到放松。所以，这种睡了也相当于没有睡。

长此以往，不光身体健康受损，连带着面部黑眼圈加重，气色不佳，女性特别在意的容貌也是蹭蹭下滑，化妆都盖不住脸上的颓废感。对于失眠状况，如果不是继发性失眠，我们不必急于药物治疗。

可先规律自己的作息时间，让身体去自行调节，睡前半个小时可饮用一杯牛奶，听轻音乐，舒缓身心帮助睡眠。日常可食用一些安神汤，通过食疗达到改善睡眠的目的。而对于失眠期的气色欠佳，我们可以食用燕窝来美容养颜。

作为港台女星们公开的养颜秘宝，燕窝中含有大量的水溶性蛋白，能促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，还能抑制黑色素细胞活性，使皮肤变得更加白皙，滑嫩有弹性。同仁堂的白燕丝冰糖燕窝采用真空罐装，不添加防腐剂，健康安全。

特别添加的海洋鱼胶原蛋白成分，富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，能帮助改善肌肤状况。原料经古法挑毛，开盖即食，省去了在家清洗、炖煮等繁杂工序，食用更方便。

人到中年后，各位女性同胞们一定要多多关注自己的身体状况，不要简单的认为“亚健康不是病”就忽视掉这些小症状，做好日常保养才能越活越美丽！