每天喝茶会不会失眠（晚上喝茶真的会失眠吗）

对于老茶鬼来说，喝茶是一件很重要的事，一天没茶喝都不行。小陈的外公是个老茶鬼，每天睡觉前都要喝上一壶茶，然后再心满意足的睡觉，小陈也曾经学习外公的做法，在睡前喝泡茶。

呵呵，这些可苦了小陈，万年不失眠的小陈第一次感受到失眠的痛苦。

要知道，小陈以前喝茶是从来不会失眠的，当然前提条件是白天喝茶，晚上不喝茶。

那么问题来了：晚上喝茶真的会失眠吗？

茶水冲泡与睡眠有关系

茶水第一泡的时候，咖啡碱会溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而后，茶叶中 的茶多酚会溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易使人产生明显的生理兴奋了。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的第一泡茶水倒掉，再加开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

没错了，失眠的原因就是因为这咖啡碱，让神经中枢处于一个兴奋的状态，你想啊，神经处于一个兴奋的状态，怎么能进入梦乡呢？

那么晚上可以喝什么茶呢？

对于爱茶入命的人来说，不喝茶难受啊！那么想喝茶又不影响睡眠的，有哪些呢？

晚上适合喝红茶。红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。

乌龙茶也是适合晚上喝的茶，乌龙茶属半发酵的茶类，茶性也比较温和。对于神经衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶。这时间是人体免疫系统最活跃的时间，适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统。

晚上还合适喝黑茶。在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些黑茶，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。黑茶属后发酵的茶类，茶性比红茶更温醇，喝黑茶的好处极多，既不会伤胃也不会影响睡眠。黑茶中以普洱茶为首选，如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。如福建政和的寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。

红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶。晚上喝茶应适量，不可过多饮用，也不适宜喝过浓的茶，且喝茶的时间最好是在晚饭后。此外，平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人，晚上建议少喝或不喝茶。

现在知道了吧！喝茶也是分时间的哦~~~