声音疗愈你的灵魂（在音波的海洋里与你相遇）

在当下快节奏、信息爆炸的世界里，人们一直在寻找拔掉插头、放慢速度、自由呼吸和回归自我的方式。随着我们被更现代化和身临其境的疗愈体验所吸引，一种古老的自然疗愈方式在过去几年中被唤回社会：音声疗愈。

什么是音声疗愈

音声疗愈是起源于西方自然疗法体系中的一种疗愈方式。通过特定疗愈乐器所发出的辅助性声波包裹穿透人体产生共振调频，大脑在丰富的泛音阵中会放弃主动思维进入休息模式，平衡身心及能量状态。也称为声波浴。

声波浴有助于正念静心，体验者会舒适地躺下，由演奏者演奏疗愈乐器时振动发出的声波和音调引导她/他进入深度休息状态，"沐浴"在舒缓的声波海洋中。当身体沉入声波浴中并引导你的意识去倾听时，振动频率将脑波减慢到深度休息状态，甚至是梦幻般的意境。有助于体验者清理负面能量，释放压力，获得深层放松，恢复轻盈活力。

罗克西·萨尔汉吉洛杉矶的一位经过认证的声音治疗从业者将其描述为"冥想声学音乐会"。当疗愈乐器振动发出的声波包裹穿过身体时，它们会促进血液循环，新陈代谢和恢复活力。音声的振动频率促进脑波降频，调节神经系统平衡，自发开启免疫修复功能。

音声疗愈的历史

在世界各地每一种文化的历史长河中都可以找到音声疗愈的踪迹。

古埃及人利用金字塔的设计在塔内创建声波室。古希腊人使用声音振动来帮助人体消化，治疗精神障碍和引导睡眠，亚里士多德的De Anima也详细介绍了长笛如何净化灵魂。印度古老咒语的吟唱，澳大利亚原住民演奏的digeridoo长管，中南美洲萨满巫师的Icaros（医学旋律），非洲鼓，希伯来语祈祷，格里高利圣歌和苏菲派赞美诗。在19世纪末，研究人员开始专注于证明声音与治疗之间的相关性。这些研究证明，音声疗愈可以降低血压，促进机体新陈代谢，辅助睡眠，降低脉搏率，并协助副交感神经系统，平衡神经系统工作。

音声疗愈的原理

“If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.” — Nikola Tesla

尼古拉·特斯拉（实验物理学家、科学家）说，“如果你想发现宇宙的秘密，就从能量、频率和振动的角度来思考。

Einstein said, “Everything is energy and that’s all there is to it. Match the frequency of the reality you want and you cannot help but get that reality. It can be no other way. This is not philosophy. This is physics.”

爱因斯坦说:“一切都是能量，能量就是一切。”匹配你想要的现实的频率，你就会不由自主获得那个现实。就是这样。这是物理不是哲学。当爱因斯坦谈到匹配频率时，是指我们的意识都有一个频率。我们可以不用这些术语来思考它，但宇宙中的所有物质都会在一定的频率中振动。

音声疗愈的核心是特定音疗乐器的振动和频率。即强大能量泛音阵和超长延音共鸣对人体产生交互共振调频的物理作用。

量子力学中，宇宙没有绝对的静止，万物由振动原子组成，人体的每一个细胞都在振动。黄帝内经记载：五脏有声，声各有音，声音相合则无病。即人体脏腑、思维意识和精微的能量中心都以自己的频率振动也与影响自身精气神的外界频率交互。如果身体的一部分失衡，细胞的振动频率降低，当身体暴露于声波浴时，强大的整体共振有助于提高身体的频率。

声波浴另一个关键要素：意图。虽然"声波浴"一词意味体验者被动的沉浸感，但当演奏者和体验者都对疗愈明确同样意图时（比如放松、静心、改善睡眠等），这种体验会变得更加有效。正如作曲家和声音治疗师Steven Halpern博士所说，"声音是意识的载体波。当意图与声音融合时，我们就为结果创造了条件。

音声疗愈对人体的生理影响

音声疗愈支持人体：

1、改善睡眠状态；

2、疏导生理及心理压力、缓解情绪障碍；

3、维护大脑及神经系统健康；

4、促进机体新陈代谢及气血循环；

5、开启免疫系统自愈力，是正统医学方式治疗下的慢性免疫疾病的辅助调养方式；

6、是正统医学方式治疗下高血压、糖尿病等慢性疾病的辅助调养方式。

1、平衡神经系统

科学研究表明长时间和持续的声音往往是舒缓和放松的（副交感神经反应），而尖锐和突然的声音往往会触发警觉性和警报（交感神经反应）。

声音通过迷走神经作用于身体。迷走神经是副交感神经系统的基本调节器。它是体内最长的神经，控制所有不自主的过程，如消化，呼吸等，并负责恢复压力或应激反应（交感神经系统的激活）后的放松。

它起源于耳朵后面的大脑，一直向下连接到身体的所有主要器官。回到子宫里，声音是我们与外部世界的第一次联系。胚胎在子宫内20周时，耳朵是第一个完全发育的感觉器官，很快就开始区分熟悉和新奇的声音。

这条神经与外耳道的后壁，鼓膜的下部和中耳相连：镫骨（马镫）肌。一直向下到内脏器官，并负责调节咽部，喉部，胸部和腹部的功能。声音的振动往往通过神经在鼓膜中产生共鸣，对该神经到达的所有重要的内脏器官产生非常显著的刺激。这使得耳朵成为副交感神经调节器官，支配迷走神经来平衡神经系统。除此之外，大多数颅神经直接或间接地与耳朵相连。

这就是为什么使用音叉和铜锣等声音疗法乐器可即时静心放松，帮助身体恢复到被压力引发的交感神经"战斗或逃跑"模式相反的副交感神经状态的原因。低沉持续的声音往往是舒缓和放松的（副交感神经反应），而尖锐和突然的声音往往会触发警觉性和警报（交感神经反应）。

当神经系统安静下来，身体进入放松状态，获得新的稳定秩序，因为内在平和、安全和舒适。个体的社交需求和社会参与感会自然产生。

2、对脑健康的影响

健康的大脑如何运作？一个健康平衡的大脑和神经系统将在适当的时间在适当的水平上产生适当的脑电波。现代医学用脑电图仪EEG来监测大脑活动。大脑会产生5种类型的脑电波，它们是神经元之间的电脉冲，用于传达动作，情绪和想法：Beta（13-38Hz），Alpha（8-12Hz)，Theta（4-7Hz）,Delta（1-3Hz），Gamma（39-42Hz）。人体在放松专注以及神定的状态下进入Alpha。焦虑和紧张中进入Beta。睡眠期间是Delta，产生对修复大脑和身体至关重要的激素。Gamma是最快的脑电波（高频如长笛），与同时处理来自不同大脑区域的信息有关，如精神和意识的高维扩展。Gamma波快速而安静地传递信息。最微妙的是，大脑必须安静才能进入Gamma。Theta刺激GABA的释放，GABA通过抑制过度兴奋来平衡大脑。它是大脑中的"镇静"或"和平缔造者"化学物质。需要GABA来诱导放松，减轻压力和焦虑。

音声疗愈的作用就是在一定周期内通过特定疗愈乐器振动产生的声音和频率为脑波降频。这种干预脑电波到适宜状态的方式被称为神经反馈。神经反馈是一种现代医学辅助治疗形式，对脑电波通过听觉刺激再训练进行干预。这种技术是非侵入性安全的。通过神经反馈，我们可以提高注意力，增强记忆力和创造力，还可以提高沟通技巧。它还可用于改善焦虑，抑郁和促进更好的睡眠质量。帮助人有意识地启动不同的脑电波状态，我们就是在促进他们的大脑有更多的变化模式，从而在神经水平上做出改变。通过使用音声刺激帮助他们来"换档"生活。

音声疗愈（声波浴）乐器介绍

演奏者使用具有丰富的动态泛音阵、高度共鸣、纯净音色和绵长延音的乐器来创造声波浴。常见的乐器种类：

自然环境音乐器（也称白噪音）

雨棍、海浪鼓、溪水鼓、风铃、雷声鼓、鸟笛、口弦、等交织演奏出风雨雷电、鸟语蛙鸣，海浪溪水雨林声。一场大自然拟声的声波浴，另体验者身临其境享受大自然和谐之音，缓解压力，舒缓情绪。

强共振类乐器

铜锣。铜锣起源于中国，被用于音声疗愈领域后，是音疗乐器中整体共振体验感最强的乐器。锣产生强大能量的同源泛音阵，声波瞬间充满整个空间，穿透人体，按摩每一个细胞。

水晶钵。由石英砂高温熔化制成。水晶钵旨在产生特定的音调，音色纯净，拥有超长延音。与人体特定能量中心调频。

颂钵。颂钵源自古印度。以声音延度长、共振范围广和音色厚重的特点，适用于整体共振的声波浴。

原生态类乐器

这些乐器源自世界各地古老的部落文化，常在原始仪式中使用。如萨满鼓、非洲鼓、澳大利亚迪吉里杜管、印度坦布拉琴、洞箫、尺八、非洲手指琴等。

空灵旋律类乐器

手碟、钢舌鼓、水晶琴、马林巴琴等音色悦耳宁静，旋律空灵，和声回荡。

定频类乐器

音叉、音束等产生固定频率的乐器。

声波浴带领者介绍

苏苏

"苏苏Sound Bath"空间主理人。高级音声疗愈师，加拿大艺术与工商管理双学位，中德舞动治疗师在训，陈氏古法太极拳实修者，NAHA认证芳疗师。

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