河蟹和海蟹一起吃多少适宜（河蟹和海蟹一起吃多少呢）

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河蟹和海蟹一起吃多少适宜

建议两者摄入半只即可，不宜超过一只。

蟹肉中含有丰富的蛋白质、以及钙、锌、钾等多种营养物质，过多食用不易消化，并且性味寒凉，因此一起食用时，要注意摄入量，以免影响肠胃消化吸收，导致脾胃寒气过重。

小提示：建议食用蟹肉时，可以蘸点姜醋酱，利于去除寒气，同样促进消化，避免食多出现消化不良。