怎么样才能减掉脂肪（脂肪是如何减掉的）

减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。

那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？不是通过排泄，不是通过流汗，而是......

首先我们来看看脂肪是由什么组成的？

脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。

汗水是脂肪的眼泪,出汗就是减脂?

很多人认为出汗就是减脂，因为有句话是这么说的：“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。

脂肪最终是变成了汗水吗？

但事实并非如此，出汗与减脂之间并没有必然的因果关系。不能单一从出汗多少来衡量减肥效果。

脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情况下，胖人更易出汗，因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。就好比穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗？

而很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人，在运动中产生的热量不多、散热又快，所以几乎不怎么出汗。

大部分女生都很在意体重，在称体重前，巴不得全裸，而且一定要排完宿便后再等上体重秤。

变轻了是减肥有效了，变重了？那是因为还没拉屎、屎没拉干净？

拉屎=减脂？其实大家心里都有数，便便里主要是水和细菌，还有被消化吸收的食物残渣，和脂肪没有半点关系！

难道是运动过后变成肌肉了吗？很多人认为，没有脂肪根本练不出肌肉，要增肌先增肥？

其实，脂肪是根本不可能变成肌肉的！

就好比油水不相容，两种不同的细胞也不能相互转化。健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。

科学研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的。

人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，减脂主要就是减掉甘油酸酯。而甘油酸脂是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！

脂肪最后生成物是二氧化碳和水，水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外。

所以脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。脂肪，真的是会呼吸的痛！99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解