早晨喝桃胶银耳汤（桃胶银耳牛奶炖）

HI。各位小伙伴们，2019年过去3个月了，我也断更了1个多月了。开年工作太忙，好怕你们会忘记我，取关我。今天周末，我想着直播和大家见面，结果人气好低啊。哈哈哈，我决定多写点菜谱，让大家继续支持和关注我！谢谢大家了！

今天我要做的是，女人最好的养颜圣品：牛奶桃胶银耳羹！它富含胶原蛋白，美白润肺，生津润肠，是不可多得的养颜美食！

桃胶是从桃树上分泌出来的天然胶。具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。春天来临，乡下桃胶到处都是，桃树胶城里人称它为 “树上燕窝”。

银耳补脾开胃，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，增强人体免疫力，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

再加入牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

冰糖和胃、健脾、润肺止咳！三者一起炖煮，美容养颜效果可想而知了！

桃胶、银耳、牛奶、冰糖、枸杞、红枣

1､桃胶提前一天晚上浸泡，把里面的杂质抠掉（桃胶的膨胀性非常好，几颗就能泡出来很多，所以要注意量啊）

2､银耳提前3小时泡发。泡发好的银耳，剪去底部黄色发硬部分，再撕成小朵。

3､把洗干净的桃胶和银耳倒入砂锅内，放半锅清水，大火煮开后，小火炖煮，大概炖煮一个小时后放入红枣，继续炖20分钟。

4､最后放入枸杞，炖煮10分钟后，加入冰糖，搅拌至融化即可。

5､这时煮的水分慢慢变少了好多，搅拌观察，以免糊锅了。

6、银耳和桃胶基本都成胶状，质地柔软，非常的柔滑，汤汁很黏稠。满满的胶原蛋白。

7､这时根据个人口味加入适量脱脂或全脂牛奶，搅拌均匀，继续煮至牛奶沸腾。关火，就可以食用了，口感十分醇厚，最重要的是，补水效果超级好，皮肤水润白皙。

桃胶和银耳羹炖煮的时间，看个人情况调整，如果自己喜欢喝黏稠的就炖煮时间久点！

2､盛到碗内食用时，也可以撒上少许玫瑰花瓣碎。这样更美哦！

好了，今天的美容养颜菜谱这写到这里了，周末大家还想学什么菜谱，可以留言给我哦！