体检前一晚运动对体检有什么影响（体检前不能做的几件事）

很多朋友认为，身体没有不舒服，就没有必要去体检，其实这是非常错误的一种认识。

因为随着年龄的增长，各个器官就会慢慢衰退，这个时候可能身体还没有明显不舒服的表现，但实际上已经出现了问题。就像汽车要定期保养一样，体检对我们的身体来说，也是一种保养和检查。

那么在体检之前，有一些生活上的细节是需要我们特殊注意的：

体检前一天，不能剧烈运动！

很多朋友会问，怎样才算剧烈运动呢？剧烈运动是指在基础代谢6倍以上的运动，或者是最大运动能力60%以上的运动，这是它的定义。

如果用简单一点的指标来看，运动时的心跳超过120次/分就算是比较剧烈的运动。这样的运动会对我们的身体指标产生一定的影响。

最常见的就是肌酸激酶升高。肌酸激酶是一个总的激酶指标，而对于心脏来讲，肌酸激酶同工酶的升高对于心肌梗死的诊断有非常重要的意义。

有些人在体检之前，骑了很久的自行车，或者体检前一天去爬山、跑马拉松。这些剧烈运动可能会导致肌肉细胞出现损伤，然后释放激酶到血液里面，所以第二天体检的时候，抽血就会发现肌酸激酶升高。

这个时候很多人就会有困惑，认为是心脏有问题。其实不是，这种情况是由于剧烈运动导致的肌酸肌酶升高，临床上非常常见。

除此之外，剧烈运动还可以导致肌酐的升高。一般情况下，肌酐升高代表肾功能有问题。

但是所有的增加肌肉代谢的过程，都可以使肌酐升高。因为运动的时候，肌肉代谢是增强的，所以也会导致血肌酐的升高。

所以在剧烈运动之后，如果体检报告显示血肌酐升高了，到底是肾功能不好引起的，还是剧烈运动导致的，也会让我们很困惑。

因此，体检前不要剧烈运动，避免对血液指标产生影响。

体检前一天，饮食要清淡！

首先，我们知道甜食的糖分一般都很高，比如奶茶、蜜饯等等，体检前一天喝很大杯的奶茶，吃很多蜜饯，产生很多的热量，可能会影响到第二天的血糖结果。

同时，奶茶里面可能会添加奶精，而奶精中含有很多反式脂肪酸，这种脂肪酸，就有可能会影响血脂的结果。比如甘油三酯受饮食的影响特别大，除了大鱼大肉，这种反式脂肪酸也会导致甘油三酯的升高。

所以我们建议在体检前一天，或者是更严格一点，体检前三天都不要进食这种热量特别高的，或者高脂肪的食品、饮料，以免影响体检结果。

另外，体检之前也不要吃高嘌呤的食物，比如海鲜、火锅、牛羊肉的肉汤等等，这些高嘌呤的食物有可能会影响尿酸的结果。

还有就是动物血，比如鸭血，或者是含铁的药品，或者是含叶绿素比较高的菠菜、苋菜等等，都有可能对大便的潜血有影响，导致检查结果出现假阳性。

总之，体检之前在饮食方面要尽量清淡，避免进食大量高糖、高脂肪、高嘌呤、高铁的食物。

我们还要知道，熬夜或者过度劳累会影响血压。如果体检前一晚熬夜，第二天发现血压高了，很难判断到底是本身的血压就高，还是熬夜造成的血压升高。

所以熬夜或者过度劳累之后测量的血压，结果可能就会不太准确。

40岁以后体检

要更重视这些检查项目！

因为在40岁以后，可能会有更多的危险因素。我们的生活方式和危险因素导致了很多慢性病会逐渐显现出来，比如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松、肿瘤等等，这些疾病的风险会增加。

所以在40岁以上的人群中，我们对于疾病危险因素的筛查更加重视。

另外，随着年龄的增加，尤其是60岁以上的老年人群，身体的整体状况会下降，比如出现听力减退，还有认知功能的问题，可能会有早期痴呆的情况。同时，老年人的肌肉强度会下降，还会有肌少症的风险。

所以中老年人群体检的时候，除了自己筛选一些体检项目之外，我们也会根据每个人的自身特点、病史、家族史等情况，来给予针对性地推荐。制订出更个体化的体检套餐，这样的体检结果也是更有意义的。

参考资料：

医学微视官网 - 褚熙 主任医师 《体检》

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