后脑滋滋响是不是脑供血不足（后脑勺有一坨肉）

生活中，很多男性朋友尤其是体重较大的男性朋友，其后脑勺会出现一层或多层的肉褶。虽然不疼不痒，但总归不大美观，再加上有人说这层肉褶会导致脑供血不足，更是让人惴惴不安。真的是这样吗？

今天，“问上医”就跟大家详细讲讲这坨肉是怎么出现的，会不会导致脑供血不足。

这层肉褶的出现与我们的第七颈椎棘突的长度和肥胖有直接的关系。

我们先来了解一下自己的颈椎。颈椎是连接头颈部和胸椎的一段脊柱，一共有七块。这七块颈椎骨由椎间盘和韧带连接起来，形成向前凸的生理曲度。

当从我们头颈部往下摸的时候，会发现每一节脊椎骨都有一个突出的地方，这个突出的位置叫做棘突。第七颈椎，也就是我们低头时能摸到的最高凸起部位，它的棘突要更长一些。这也是为什么我们仰头的时候会感觉到一部分的肉被撑起来，出现一层浅浅的褶皱。

如果第七颈椎附近的肌肉过于松弛或脂肪堆积太多，就会出现一层或多层厚厚的“肉褶”，有的摸上去软软的，有的摸上去有硬核，不过这都是正常现象。

有人说后脑勺的“肉褶”会阻碍通往脑部的血流，导致心梗等心脑血管疾病。通常，正常情况下，这种担心是多余的。肉褶本身并不会造成脑供血不足，真正会导致脑供血不足的原因主要有以下三个：

（1）颈椎病

不知道大家有没有留意过很多颈椎病的患者会出现头晕、头痛、四肢麻木等症状，这是因为颈椎间盘突出压迫到了通往脑部的动脉血管，导致脑部供血不足。

（2）动脉粥样硬化

所谓的动脉粥样硬化就是血管壁上出现了粥样的斑块，导致血管变窄，供血不足。如果通往大脑的动脉出现了粥样硬化就会导致脑供血不足，甚至脑梗。

动脉粥样硬化与我们的生活方式有着密切的联系，像肥胖、吸烟、酗酒、久坐不动等等。

（3）心血管疾病

心脏是人体的发动机，它主要负责为血液流动提供压力，保证血液能到达身体各处。如果心脏出现了问题，血液循环就会受到影响，大脑也会因此出现供血不足。

综上所述，后脑勺有坨肉本身不会导致脑供血不足，但如果是过度肥胖且出现以下症状，就需要及时去医院检查是否有脑供血不足的问题：

• 原因不明的头晕，脸、双手发麻；
• 走路不稳，往一边偏；
• 突发性剧烈头痛；
• 短时间内感到说话困难、含糊不清或偏身无力；
• 暂时性的视物不清等；
• 原因不明的性格改变、记忆力减退或动作失调。

要想消除这堆肉，关键还是要减脂：

（1）控制饮食

早餐：充足的蛋白质，像鸡蛋、牛奶、粗粮。

午餐：蔬菜水果各占一半、主食：肉类=2:1（体积）

晚餐：只吃午餐的一半；

除三餐外，可以吃自制酸奶、坚果、脱水胡萝卜等。

（2）坚持运动

有氧是消耗脂肪最快的运动。如果你刚开始锻炼，建议从低强度的有氧运动开始，像爬坡、踩椭圆仪、拉划船机以及上动感单车、有氧操等操课。

在有氧的过程中可以适当增加一些塑造肌肉的力量训练，开始时以腹部核心肌群为主。有氧建议每天都做，器械的话一周3~5次即可。

（3）改变生活方式

释放压力、提高睡眠质量、避免情绪性进食、戒烟戒酒都能帮助我们快速减脂。

最后，别看着稍有成效就又开始抽烟、喝酒熬大夜，持之以恒才能彻底纠正脂肪超标。

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