男人应该多吃这四种食物 男人不要轻易吃这5种食物

肾位于人体的腰部，左右两侧各一各，肾是人体非常重要的脏器之一，它有“先天之本”的称号，生活中很多人都认为只有男人会肾虚，其实女人也有90%的都有肾虚，只是平常可能不太关注，所以了解的比较少而已。

肾虚的症状：

一、黑眼圈可能是肾不好的表现

有些男性平时不熬夜，早上起床后也会有很严重的黑眼圈，有时还会伴随着眩晕，洗漱完后依然没有改善，这就是长期肾虚的体征表现。

手脚冰凉

肾虚的女人怕冷怕风，四肢冰凉甚至冷至手肘膝盖。往往还伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

盗汗

男人如果在睡眠中总是出现盗汗的现象那就不要怀疑了，这中情况基本便可以判断你的肾脏出现了问题，因为肾脏负责调节身体内部的水分，而在睡眠中出汗，很有可能是因为肾脏难以运行而导致的。

男人肾虚吃什么好呢？

有研究发现每天吃一把核桃可以提高男人生活的质量，核桃种的欧米钾-3脂肪酸含量非常多，欧米钾-3脂肪酸可以提高精子质量。因此农村人常年吃核桃，因为它有补肾固精、强壮胫骨的作用，肾虚的人最适合吃了。

驴肉

驴肉滋味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。意见建议：中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨成效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

栗子

栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

杜仲雄花、芡实、山药、枸杞五宝茶，均为药食同源的食品，性味温平，无大热，也无大寒之物，所以很适合日常喝，天天喝上一杯，一身阳气，活力好。过度劳累，感觉身体被掏空，来杯男人五宝茶。