对脾胃有好处的食物（对脾胃有益的六种健康食物）

“百病皆由脾胃衰而生也”，可以看出来脾胃对人体的健康非常重要，脾胃是我们身体的“粮库”，掌管着我们身体中能量的吸收和分配，负责人体的食物消化，维持人体的新陈代谢，只有我们的肠胃吸收功能好了，我们的身体才能吸收更多的营养，现在很多人或多或少都会有一些肠胃疾病，其实日常生活中多吃一些养胃的食物对我们的肠胃都有很好的调理，今天就来给大家分享一下这几种对脾胃有益的食物：

1、莲藕

莲藕对胃有一定的好处。莲藕具有清热解毒、凉血化瘀的功效，在中药中，莲藕还有健脾开胃、益气养血的作用，所以适当食用莲藕可以调理胃病，许多人胃不好，消化不良，这个时候吃少量的莲藕也可以增加食欲，促进胃里食物的消化，在一定程度上可以改善病情，但由于莲藕含有大量淀粉和蛋白质，难以消化，胃不舒服时，少量的莲藕不能大量摄入，否则会影响病情的恢复。

2、山药

山药对胃是有一定的好处的。因为山药是中草药的一种，适量食用具有补脾益胃、生津养胃的功效。而且，山药中还含有丰富的淀粉酶、蛋白质、维生素等多种营养物质，可以有效地补充人体内所需要的营养，还可以帮助脾胃进行消化，所以山药对胃部是有好处的。其次，山药对于脾胃气虚、肾气不足、肺气不足的患者有一定的缓解作用。

3、薏米

薏米对胃有一定的好处，薏米具有健脾祛湿，清热排脓的功效。是比较常用的一种利尿剂，同时可以滋养头发、防止头发脱落，如果胃口不好的人可以适当的喝点薏米粥。胃口不好很可能是长时间营养不良，或者是经常暴饮暴食，吃一些油腻性刺激性过强的食物所引起的一种疾病，通过饮食的调理可以适当的改善胃病的症状，一定要注意饮食，定时定量。

4、胡萝卜

胡萝卜中富含膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等营养物质，食用胡萝卜后能有效补充人体的需求，增强抵抗力和免疫力，帮助疾病早日康复。另外，在日常饮食中，胃不好的患者更要注意饮食，多吃易消化、营养丰富的食物，避免吃难消化、难消化的食物。

5、木瓜

吃木瓜对脾胃很有好处。木瓜含有丰富的维生素a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。

6、香蕉

香蕉对有胃好处，香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。但是香蕉性寒，体质偏于虚寒要少吃。尤其是胃寒，出现口淡胃胀，泄泻症状的患者，更加不能进食。

我是中医内科李巧英医生，以上就是我分享的内容，目前北京各大医院已经开通了线上诊疗，大家有什么健康问题可以给我留言，我会在休息之余给大家一一解答，希望大家能多多点赞关注支持。