花生怎么吃补血效果好（如何吃花生补血）

花生黑米粥，食材：花生30克，黑粳米50克、黑糯米50克，做法：先将花生洗干净之后捣碎，然后与粳米、糯米一起放入锅中，等大火将水烧开后改为小火煮半个小时知道粳米熟烂，最后按照自己的口味加入适量红糖 ，接下来我们就来聊聊关于花生怎么吃补血效果好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

花生怎么吃补血效果好

花生黑米粥，食材：花生30克，黑粳米50克、黑糯米50克，做法：先将花生洗干净之后捣碎，然后与粳米、糯米一起放入锅中，等大火将水烧开后改为小火煮半个小时知道粳米熟烂，最后按照自己的口味加入适量红糖。

花生红枣汤，食材：红枣50克，花生80克，做法：将花生和红枣一起放入锅中，煮至红枣熟烂，之后再加入适量红糖即可。

红豆花生乳鸽汤，食材：乳鸽250克，红豆50克，花生40克，做法：先将处理好的乳鸽焯水，然后与花生、红豆一起放入锅中，大火将水烧开之后改为小火煮1小时，最后加入调味品即可。