胆囊结石多石头大怎么办（胆囊里的石头从何而来）

近年来，由于人们生活方式和饮食习惯的改变，导致肾结石、胆结石等结石发病率越来越高。

前不久，湖北一29岁女子就因很少吃早餐，午餐爱吃重油重口味外卖，胆囊、胆总管被百余颗结石塞满！

现在的人，对于不吃早饭、爱吃外卖、高脂饮食这些，可以说是太常见了，没想到这竟然会和胆结石扯上关系！我们今天就来说说关于胆结石的那些事~

说起胆结石，就要从胆囊开始聊起了，不要以为这是生产胆汁的地方。

其实肝脏才是分泌胆汁的器官，而胆囊只负责储存和浓缩胆汁。

正常情况下，肝脏每天会排出800-1200ml的胆汁，胆囊将这些胆汁浓缩10-20倍。

当收到进食信号后，胆囊会再将浓缩的胆汁排进小肠，帮助身体消化食物，尤其是油脂类食物。

当胆汁分泌、代谢出现异常，胆囊中的胆汁会析出像石头一样的晶体，形成胆囊结石。

早期胆囊结石一般没有明显症状，或仅在饱餐后右上、上腹部隐隐胀痛。

随着病情进展，可能会引发急性炎症和胆绞痛，严重起来快赶上生孩子的那种疼！

胆结石高发的重要诱因就是不良的生活习惯，生活中，那些你做过的不经意的小事，可能正在加速结石的形成！

1.常吃甜食和油腻的食物

如果过量摄入富含脂肪的食物，可能会造成胆汁成分发生改变，导致胆固醇和胆色素浓度增加。

胆汁浓缩，胆囊收缩功能也相应降低，脂肪代谢易发生紊乱，引起胆结石，造成胆管阻塞。

2.饮食三餐不规律（如不吃早餐等）

三餐不规律，两餐之间间隔时间太长，胆汁不能及时排除，代谢出现异常，胆囊中的胆汁会析出像石头一样的晶体，形成胆囊结石。

3.缺乏运动

缺乏运动，胆囊肌收缩力下降，容易造成胆汁淤积，也会使胆固醇结晶析出，形成胆结石。

4.短期内迅速减肥

严格限制饮食快速减肥，会让胆汁黏蛋白、钙浓度增加很多倍，容易形成胆结石。

除了生活习惯，女性也会比男性更易患胆结石，因为雌激素会增加胆固醇结石的形成几率。

另外如果家里有胆结石发病的患者，可能比一般人更易患病，也要多加注意。

1.控制体重

BMI 应保持在 24 以下避免肥胖，肥胖的人体内胆固醇会过高，导致胆汁中胆固醇也处于过饱和状态，易形成胆固醇性结晶。

2.按时吃饭

三餐规律按时吃饭，避免两餐间歇过长，导致胆囊中胆汁淤积。

3.加强运动

保持每天运动 30 分钟左右，运动可以提高胆囊肌的收缩力，加快胆汁的排空。

4.少吃高脂、高胆固醇食物

比如油炸食物、动物内脏、奶油这些，多吃水果、蔬菜，降低胆汁中胆固醇含量，减少胆汁成核几率。

5.定期体检，及时干预

每年至少做一次腹部 B 超检查，早期胆囊结石一般没有明显症状，别等到疼了才检查可能病情都比较严重了。

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