为什么吃完饭总感觉肚子胀（为什么有人吃完饭肚子胀）

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很多人会有肚子胀的情况发生，尤其在饭后，为什么会出现这种情况呢？

首先是吃的食物容易引起胀气，比如豆类和洋葱、谷物等食物，食物在身体内发酵，如果停留时间过长，在细菌的作用下，容易产生气体引起腹胀。

腹胀了怎么办？

另外，如果饮食习惯不好，胃肠中气体吸收障碍，生活习惯问题也会造成腹胀。

平时生活节奏快，很多人会有吃饭快、边吃边说话的习惯，这些都可能引发肠胃不适，造成腹胀。

腹胀可以尝试一些简单的方法治疗。

第一种方式比较简单，可以用腹式呼吸的方法，不断循环的增加呼气吸气程度，刺激肠胃蠕动，加速体内废物排出。

情绪影响健康

另外，就是从饮食习惯上开始注意，避免吃生冷食物，对肠胃刺激较大的食物也要少吃。少吃油炸的食物，多补充维生素B和C，定时定量吃饭，更有助于消化吸收。

生活中，应当注意劳逸结合，经常生气也会引发腹胀的情况。保持好心情，不要生气，对防止胀气也很有必要。

合理饮食保证健康

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