让孩子快速记忆法（孩子总是学了又忘）

在学习中，你有没有遇到这样崩溃的场景：

• 刚刚背了半天的东西，书一丢就忘了。
• 被老师批评：这些都是讲过的东西，为什么你总是记不住？
• 看着学霸考试前随便翻翻书，轻轻松松考第一。自己焦头烂额的背了一个晚上，一进考场，背过的东西怎么都想不起来……

明明已经记住了，可是转眼就忘！这成了学习中难以摆脱的魔咒。电影《夏洛特烦恼》里面有一个场景，说的就是这种背了又忘的痛苦。

明明才几个字，为什么总是记不住？

科学研究曾经指出，理论上人的大脑可以将全世界图书馆所有图书的信息记住。但是，为什么我们总是记不住呢？因为我们忽视了记忆最重要的因素：记忆的牢固度问题 。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究人类大脑遗忘的规律，并把这个些规律描绘成一条“遗忘曲线”。

我们可以从遗忘曲线中掌握大脑记忆规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

快来看看吧！

大名鼎鼎的艾宾浩斯遗忘曲线

01遗忘曲线揭示记忆规律

一 、大脑先快后慢地遗忘

遗忘遵循先快后慢的规律。观察遗忘曲线，不难发现：刚刚学过的知识，20分钟后只能记住58.2%。一个小时后，能够记住的东西就有44.2%。

遗忘曲线揭示大脑遗忘速度从快到慢，简单说就是：越是刚刚学到的知识，忘的越快。

如下表：

所以，我在办公室常常会听到老师们哀嚎：“上节课才讲的东西，下一节课一进教室，又忘了！”根据先快后慢的遗忘规律，一节课40分钟过去了，学生们本就该忘记大半的知识，这才正常啊！

真该告诉老师们：“不用崩溃，因为人类的大脑真就是忘得快。”

二、短时记忆与长时记忆

学会的知识，会在最开始时成为人的短时的记忆，很快就会遗忘。但如果经过及时的循环复习，这些短时的记忆就会转变为了长时记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。

简单来说就是，刚学过的知识属于短时记忆，很容易遗忘。长时间不会遗忘的知识，属于长时记忆。

那么，怎么才能把短时记忆变为长时记忆呢？有规律的循环复习，就可以把短时间的记忆转化为长时记忆。

三、无意义的知识难记

遗忘曲线揭示的第3个规律是无意义的知识大脑很难记住。

大家不妨先来做一个实验，请大家记住下面这20个字：

风春啼觉少处晓雨处来不鸟夜多眠声落花闻知

给张图，提示一下！

可能有的同学已经发现了，其实这20个字来源于一首诗《春晓》：

春眠不觉晓，

处处闻啼鸟。

夜来风雨声，

花落知多少。

艾宾浩斯做过类似的誓实验：记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次。

你看！如果把这些无序的、无意义的字词排在一起，很难记住。但是，如果这些字词有韵律地组成描绘了一幅美丽的画面，那么我们的大脑很容易就能记住。

小结一下，艾宾浩斯遗忘曲线揭示的记忆规律：遗忘先快后慢，循环复习能把短时记忆转化为长时记忆，大脑能够记住的是有意义的知识。

知道了这3个记忆规律，我们在学习中怎么更好地来背书呢？下面给同学们3点建议。

用好3种方法，看得见的记忆效果

一、及时复习很重要

既然遗忘遵循先快后慢的规律，那么，及时进行复习就非常的重要。

有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

同学们在学习的过程当中，可以注意这3个时间点，进行及时复习而巩固记忆效果。

---

第1个时间点是下课后：

遗忘曲线揭示20分钟后我们能记住的知识已经忘掉大半了。建议同学们下课后不要忙着跑出教室，可以花一两分钟翻翻笔记，简单的回顾一下这节课学到的知识。

有的老师在课堂结束时会进行小结，课堂小结把整节课的知识系统化。同学们可以关注老师的课堂小结，对及时复习很有效！

---

第2个时间点是当天晚上睡觉前：

同学们可以在每天做完作业后，晚上睡觉前把当天在学校里面学到的知识进行回顾，把重要的知识点再翻看一下，这样能够达到及时复习，巩固记忆的效果

---

第3个时间点是上新课前：

每节课上课之前，可以想想这门学科上一节课老师讲了什么，我学了什么？温故不仅能知新，学习新知识前复习旧知识，也能够起到及时复习的效果。

二、有规律地循环复习

循环复习是把短时记忆转变为长时记忆的有效手段。

有人根据记忆的遗忘曲线，制定了循环复习时间表，每天对照需要循环复习的内容，有规律地打卡，极大地提升了记忆效果。

同学们可以借鉴一下：

如果同学们做不到这样严格的打卡循环复习，那么，在复习的过程中，至少做到两个循环：

第1个是每周小循环。

同学们可以在周末时固定一个时间，把这一周学过的所有的知识进行一个总体的回顾和总结。同时，把上一周学过知识，很快地再翻看复习一遍。

第2个是每月大循环。

同学们可以在月底的时固定半天的时间，把这一个月学到的知识进行一个整体的回顾和总结。同时，把上一个月学过的知识也很快的翻看一遍。

此外，同学们还可以根据学校的学习进度，利用期中、期末的考前时间，根据考试的内容进行总结性复习，巩固记忆。

三、让知识变得有意义

零散的知识大脑记忆起来非常的难，找到知识间的联系，让知识变得有意义，记忆的效果就会好很多。

下面，给同学们推荐两个让知识变得有意义的方法。

第1种方法：用思维导图构建知识体系。

同学们可以把同一个专题的知识画成思维导图，也可以把某个单元的知识画成思维导图。

思维导图的形状符合大脑的构造，如果在思维导图中加上图片，或使用不同的颜色，能更好地强化记忆。

第2种方法：建立知识间有趣的联系

初中历史学习中，同学们有两个历史人物特别容易混淆：张骞和张謇。

张骞在汉代开通丝绸之路，张謇是清末状元实业家，提出“实业救国”，创办大生纱厂。

这两个人的名字实在是太相似了，怎么进行区分呢？

同学们可以展开一个有趣的想象：

张骞开通丝绸之路是骑着马去的，所以下面是个“马”字。张謇是状元，说明他能说会道呀！所以下面是一个“言”字。

这样的解释牵强附会，也不符合历史事实。但是，这种有趣的联想建构了知识间的联系，能够让大家很好的进行区分和记忆，也不失为一种有效的记忆方法。

此外，我们学习中常用到的打油诗、顺口溜等等，也是让知识变得有趣的方法，并以此来强化记忆。

同学们在学习生活中也可以发挥自己的聪明才智，用各种方式把书本里枯燥的知识也变得有趣起来。这样既好玩，又能巩固记忆。

好了，根据遗忘曲线揭示的记忆规律，青隅老师给大家分享了的3种记忆方法，你学会了吗？快试一试吧！

作者简介： 我是青隅老师，省重点中学工作10年，6届毕业班教学，专注中考历史备考复习，免费分享复习方法和复习资料。

有什么疑问可以在评论区留言或私信我，青隅老师会及时回复大家的。

,