最燃脂又刮油的食物（减脂期间不能吃的水果）

大家是不是也跟我一样在减脂期间觉得只要少吃碳水多吃些蛋白类或水果就可以更好地帮助减脂，可是我前几天刷到的一条视频震惊了我的三观，原来水果也是导致你体重居高不下的一个原因，接下来我就帮大家总结一下减脂期间一定不能碰的水果。

1.芒果

有人做过实验，得出的结论是一个正常大小的芒果所蕴含的热量抵得上三碗米饭（？？？看到这我人傻了，芒果是我最喜欢吃的水果，经常用它来代替晚饭），一碗米饭对于减脂的人来说都是噩梦，三碗米饭岂不是无尽深渊，所以减脂期间一定不要吃芒果。

2.橘子

没错就是橘子，那种经常坐在那里一吃就能吃一堆的橘子。橘子的主要成分是果糖（这就跟碳水没区别），每100克的橘子含有44大卡，你想你平时吃橘子的时候一次吃多少呢，这就像是喝糖水一样，不仅起不到帮助减脂的作用，还会令你的体重居高不下。

3.香蕉

香蕉可以说是大多数人最喜欢吃和最常吃的水果了，不过我现在要告诉你，吃香蕉约等于吃米饭。香蕉的营养成分中糖分的含量极高，每100克香蕉中含有22克的糖分，所以说吃香蕉约等于吃米饭一点都不为过。除此之外，香蕉的通便效果并没有大家想象的那么好。

上述列举了一些大家最常吃的水果中碳水含量较高的，除此之外，像榴莲，冬枣，火龙果等都含有非常高的热量，不仅帮不到大家减脂，还会起到相反的效果，所以大家一定要避开雷区，祝大家早日减脂成功。