睡眠不好就会出现眼袋吗（自己明明睡眠很充足）

眼袋和黑眼圈应该是绝大多数人在意，也是非常影响形象的一个存在了。“眼袋肿的能养鱼”是不少上班族们对自己工作熬夜后出现眼袋的一个调侃。黑眼圈还能想办法遮掩，这肿起来的眼袋实在影响形象。

眼袋是指下眼睑的皮肤出现下垂、臃肿的现象，由于其形状像袋子，因此被称为眼袋。对于中老年人而言，由于衰老及皮肤水分减少的原因，多数都会有眼袋的情况。而青年人群如果有眼袋，除了遗传的原因，往往和生活习惯有着很大的联系，其中熬夜就是常见的一种。

熬夜这种打乱正常作息的行为容易引起眼部周围血管的循环障碍，时间长了就会使得眼部周围皮肤的色泽变暗，弹性降低，也就形成了眼袋和黑眼圈。这样的情况一般在恢复正常作息后就能缓解消失。但也有不少朋友，即使睡眠很充足，眼袋依然会存在，这是什么原因呢？

虽然睡眠不足是导致眼袋产生的一大因素，但它并非唯一的原因，有的人天生就有眼袋，因此遗传是它的原因之一，另外，衰老、过度劳累、长时间面对电脑、睡前大量喝水等也是不可忽视的因素。因此对于为什么睡眠充足还有眼袋这一疑问，注意考虑是否有这些原因存在。

中医认为，获得性眼袋的产生与人脏腑功能有很大关系。脾胃功能的减弱，会导致体内积水，使得下眼睑松弛，从而产生眼袋；我们常说熬夜伤肝，而肝开窍于目，肝脏出现问题，也会在眼部体现；肾属水，负责水液的新陈代谢，如果肾不好，水的代谢就会受到影响，当其积累到眼部，也就形成了眼袋。

通过前面我们可以得出，眼袋的产生与生活习惯和脏腑功能失调有很大的关系，因此，想要消除眼袋，可从纠正习惯和调理脏腑方面入手。

生活习惯方面

1、规律作息，做到早睡早起，避免熬夜。

2、睡觉前避免喝大量的水，注意戒烟戒酒

3、不要长时间对着手机或电脑，如工作需要，应注意隔一小时让眼睛适当休息，看看绿植或远眺，这样不仅能缓解眼疲劳，还能预防近视。

4、用热毛巾热敷眼周，以促进眼部血液循环，从而消除眼袋。

脏腑调理方面

除纠正生活习惯外，主要从饮食方面着手。对于脾胃虚弱的人群，可多吃具有祛湿健脾养胃作用的食物，如薏米、芡实、淮山等；对于肾虚的人群，可选用黑豆、芝麻、赤小豆等补肾、利水消肿的食物。