咖啡什么时间段喝最佳（咖啡什么时候喝最好）

在现在这个快节奏的生活里面，很多人特别喜欢喝咖啡的，而且这个咖啡也是越来越受到很多人的一个喜爱的，因为咖啡也是有提神的一些功效，那么生活中，到底什么时候喝咖啡才是最佳的？一个时间的，能喝咖啡的一些好处和坏处，到底是什么样子的呢？

喝咖啡的最佳时间

有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量 ，一天1-2杯刚刚好。 到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢?

早上喝咖啡

咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

咖啡饮用的上限在哪里?

喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少，和健康大有关系!

咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢?

医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。

更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险!

一般来说，在喝咖啡的时候，大家还是应该早上喝咖啡，或者是在饭前饭后的30分钟里面去喝咖啡，这样的话才可以帮助消化的，那么我们都要在运动完的时候喝咖啡，也可以提升自己的一些新陈代谢，帮助自己消耗更多的热量，在运动的玩以后也是效果也是非常棒的呢。