八极拳教学大八极拳（王锡庆八极拳八极拳特点及教学九要）

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八极拳全称是武当六合八极拳。它是内家拳，道家拳，短拳。它是保国拳，皇家拳，天下第一拳。它是忠心八极拳，是开门拳，马步拳，一步拳，也叫子母拳。以上八极拳拳名由王锡庆的孙子王京有老师口述，共有十二种称谓之多。

明朝朱元璋马下无人能敌，所练拳法为八极拳，明朝开国后，朱元璋将八极拳定为保国拳。八极拳又是天下第一拳。

八极拳也称皇家拳，忠心八极拳，从明朝起朱元璋，雍正，乾隆，都是练八极拳的高手。八极拳小架也称子母拳，由小架衍生出无尽的拳法。

八极拳又俗称为"把式拳″，是江湖练把式的兄弟多年优秀拳法的集成。后因"把式拳″与八极拳谐音，改名为八极拳。

八极拳的突出特点是刚猛暴烈，硬狠疾快。动作朴实简洁，无虚华招势。它动作虽简每招每势极难练成，前辈拳师都是练小架拳不辍，拳伴一生。神拳王锡庆初练八极拳小架，历时七年，可见小架拳难习的程度。八极拳流传着一句老话，说八极拳"看得见，摸不着，摸得着，拿不走。″

拳谚云"小架出味，大架出劲″。只会动作而无味，无劲的都不是八极拳。会了拳势，并不等于学到了八极拳。步法上八极拳"踩碾扣合″，打法上势险节短，步长多变，拳法遒劲，"见枝就搬，见缝就钻″。急快时"闪电穿针″，一闪的瞬间将针穿好了，图的是快和准。

八极拳的核心内容为拳用，其用法独特，发招进手时灵活多变，一招变三招。发力时伴有"哼，哈″之声。劲力是传统武术拳种的核心元素，劲力被认为是经过长期训练后所表现出来的一种与武术技法相融的肌肉力量。任何一种招式，都要伴随一种劲力来使用和表现。

王京有老师多年在北京大兴区中小学开展传统武术进校园的教学实验，在教法上创新，更注重于武术攻防技能和应用能力的培养，将学生由爱好引向长期坚持习练的目标。看到了八极拳推广的效果和发展空间。

八极拳在搏击领域可以激发青少年的尚武精神，是很好的教学形式。在教学上要注意以下几个要点:

一要，"以神领意气势傲。″八极拳讲神意相随，拳中的味道就是以神意为指导，神就是精神面貌，或者可以理解为外貌特征。从"神″字的字形结构去理解，神就是衣服中的骨架，也就是一个人的形态。八极拳的形态就是拳势，神是拳中第一位的东西。八极拳的味道体现在"傲″字上，做到自强自大，藐视对手，意志不屈，这样才能表现出八极拳的形态。

二要，"欺身出手闪步走。″八极拳行必欺身，欺身就是向前压着点，欺身也是贯性和产生贯性的方法，它是借助上步而产生的。欺身在贯性的基础上就要出手，欺身时出手是一个整劲。闪步走是求快，闪身而入。

三要，"行进步眼距要远。″八极拳进步必抢，小架中有"十八抢″步，抢步要远，步子越大越好。为了保持步子大而稳，后腿拖搓跟步时脚掌不能脱离地面，后腿挺直，膝不能屈，滑步而出。

四要，"折断不断行劲走。″拳势中劲不可断，欺住对方就是不断劲，只要劲不断，对方的劲就难以发出。换势时也不能停滞，势与势相连不断，演练时要明确，身体的那几个点要动，动必有因，点点合一，整劲自出。

五要，"周身方圆横竖正。″八极拳劲力最显著的特点就是"十字劲″，形态上四扯五挣，定式时周身方圆横竖正。

六要，"沉肩拨顶丹气盛。″沉肩拨顶是拳中技击的需要，如挂搭式，右掌下按，左掌平捋，头上顶，右腿人字步后撩，气沉丹田，身形马步。

七要，"十字挺拨五扯挣。″这句话简要地慨括出了八极拳的劲力特点。十字挺拨即上下左右四面八方如同十字形的撑展之劲。四扯五挣，再向四面八方抽引绷张，立身中正，支撑八面。

八要，"脚怯落空胆大成。″胆力，胆量，胆识是武术实战中必备的品质之一。关于胆，古今不乏精彩的表述，如"一胆二力三功夫，″，有胆胜无胆，大胆打小胆″。胆是指人的勇敢无畏，自信果断，淡定顽强的意志品质。

九要，"手触到身寸力闪。″八极拳的劲力讲究贴身而发，劲在运行中并不发力，发则浪费功力，拳接触到对方身体时，有一个"瞬变″，拳发寸劲，力从足跟生，发劲在腰，气往丹田沉，崩炸在手梢。