调理脾胃的汤菜（通理肠胃食谱上汤奶白菜）

在这个易上火的季节，不如吃些奶白菜了，它有很好的清肠胃之功效，不用担心便秘上火了，今天小编做了上汤奶白菜，白菜口感不错，奶白色的汤汁，味道很赞哟。

【通理肠胃食谱上汤奶白菜】

　　主料：奶白菜200克、皮蛋1介、

辅料：油适量、盐适量、蒜适量、枸杞适量、浓汤宝适量、

　步骤：

上汤奶白菜的做法步骤1.奶白菜和皮蛋备好。奶白菜洗净，分成小块

上汤奶白菜的做法步骤2.皮蛋剥壳，切成小粒。

上汤奶白菜的做法步骤3.锅烧热，放适量的油，烧热后，爆香蒜，再倒入奶白菜，翻炒

上汤奶白菜的做法步骤4.加适量的盐，炒软

上汤奶白菜的做法步骤5.放适量的清水，加入一勺浓汤宝

通理肠胃食谱上汤奶白菜

通理肠胃食谱上汤奶白菜

　小贴士

1、如果没有浓汤宝，也可以加入高汤哦。如果没有浓汤宝也没有高汤，那就加入鸡粉吧。

2、要将奶白菜煮至入味，才有味道哦。出锅前尝尝。

　　奶白菜的营养价值

奶白菜的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等，其中钙的含量较高。

　奶白菜的食用效果

通理肠胃食谱上汤奶白菜

清热解毒 通利肠胃