怎么才能避免老年斑的出现（怎么减少老年斑的发生）

人的年纪一大，皮肤上就会开始出现斑点，这被称为是老年斑，老年斑是一种显老的标志。有部分中年妇女年纪尚轻，却已经开始出现了老年斑，30岁左右的女性，其实还是处于爱美的年华，这个时候脸上就已经开始长老年斑，对于大部分的女性来说，都是一件令人担忧的事情，更何况有些人脸上长了老年斑之后，数量还在不断的增长，让自己看起来越发显老，如果脸上出现了老年斑，该如何控制?

脸上出现老年斑，想要控制的话，其实也不是一件难事，对于女性来说，自己的脸上长有老年斑，本来就是一件非常不能忍受的事情，再加上老年斑的数量还会增多，所以会使得自己非常的痛苦。

1、使用防晒霜

出现了老年斑，首先要做的就是要改变自己的生活习惯，之所以会有老年斑的出现，就是因为皮肤已经开始老化，部分女性在出门的时候不喜欢涂抹防晒霜，而且也不喜欢吃一些，会使自己变得年轻的食物，比如说像是蔬菜水果，所以使得皮肤老化速度相对较快。

在知道了自己有老年斑之后，就一定要注意保护好皮肤，每天出门的时候要涂抹防晒霜，这样可以避免紫外线的照射，其次就是对于一些能够防止氧化的水果，应该要多吃。

2、早睡早起

另外，老年斑的出现也有可能是因为人们平时不良的作息习惯导致的，现在很多人都养成了晚睡的习惯，每天晚上睡觉的时间都在凌晨一二点，凌晨的时候，身体的器官其实已经开始衰竭，这个时候如果还不休息的话，就会导致皮肤老化的速度加快，出现老年斑。

长有老年斑之后，要改变自己的作息习惯，每天尽量在10点半之前睡觉，10点半之前睡觉是属于睡美容觉，对身体是非常好的，过一段时间之后，会发现自己的老年斑数量没有增多。

3、多喝水

老年斑的患者还有一个非常需要引起重视的事情，就是应该要多喝水，喝水可以加速新陈代谢，即使是年轻女性都是应该要多喝水来补充胶原蛋白的，对于老年人来说更是如此。

自己年龄不大，但是却想要去除老年斑的话，就可以直接去美容院或者是医院做激光手术，效果是比较明显的，但是对于一些比较大的女性，还是不太建议做这项手术。