孕后期正确的睡觉姿势（哪种睡觉姿势更适合孕妈呢）

很多孕妈的经验之谈，就是怀孕之后要左侧睡。左侧睡真的适合每个孕妈吗？当然是不一定的，也不一定非用这种睡姿来睡觉。

每个孕妈的情况都是不一样的，就算你知道左侧睡，对胎儿对孕妈都有好处，但如果这样睡不舒适，那也是没有办法的。特别是到了中后期，肚子变得很大，胎动又比较频繁，这一晚上，根本就睡不着。这当然也不是说左侧卧就不行，其实在孕期要睡个好觉还是有讲究的。

怀孕到了中晚期，胎儿他长得很快，孕妈的肚子也变得很大。孕妈不管是睡觉，还是平时走路，都很不方便。但睡觉的姿势，还是要选择胎儿舒服为主的。

光胎儿舒适还不行，孕妈也要舒适了。要是孕妈感觉不舒适，一晚上光翻身了，也睡不着的。睡眠质量不好，对胎儿的发育，也会造成很大的影响的。

对于孕妇来说，睡眠先要考虑胎儿的舒适度，还要考虑孕妈的舒适度。两方都舒适了，孕妈能睡个好觉，胎儿也能得到良好的休息了。

怀孕到了中后期，孕妇怎样才能睡个好觉呢？

一、左侧睡为主。

生过孩子的宝妈们，都建议孕妇晚上左侧睡，其实还是有很大的好处的。比如对胎盘给胎儿提供营养有很大的益处，对孕妈各器官很少压迫，胎儿能更好的成长，所以左侧睡是最好的一种睡觉姿势。但是有的孕妈采用这种睡觉姿势，她晚上睡不着不舒服，这种情况下就要选择右侧睡了。

二、左侧睡和右侧睡交替进行。

其实晚上睡觉，一直保持左侧睡，或者一直保持右侧睡，都感觉不舒服，比如胎动比较频繁。这种情况下，睡姿是可以进行调整的，可以左侧睡右侧睡交替着睡，这样孕妇能更好地入睡，胎动没那么频繁了，也能睡个好觉了。

三、最好不要仰卧睡觉。

怀孕之后，要是一直仰卧睡觉，也会不舒服，主要是喘不上来气儿。为了孕妈和胎儿的安全，最好还是不要采用这种睡觉方式。但是有的孕妈她这样睡，也没有别的特殊的感觉，那她就可以这样睡，这也没有统一的睡觉姿势的。

四、趴着睡不行，跷二郎腿睡觉也不行的。

有的孕妈她晚上习惯了，就喜欢趴着睡，或者就喜欢翘着二郎腿睡。这两种睡觉方式，对于没有怀孕的妈妈来说，可能比较舒适。但怀孕之后，就真的不行了。特别是到了中后期，肚子已经很大了，还要采取这样的方式来睡觉，会对胎儿造成压迫的。

五、床铺适当硬一些。

孕期里，孕妇的床不要太软了。要是床太软了，孕妈妈躺在这样的床上，没有那种支撑的感觉，她晚上睡不着会失眠的。床要是有点硬度，更有利于孕妈妈入睡的。

在孕期里，孕妈的睡姿并不是固定的。不是说非要左侧睡，也不是说非要右侧睡，也不是说非要仰卧，主要还是根据胎儿的舒适度和与孕妈的感受，来决定怎样睡觉的。只要睡觉睡得好，胎儿不受到压迫，这就是最好的睡觉姿势了。

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